Что может стать поддержкой для мамы в случае синдрома хронической усталости

Автор статьи: Ксения Полонская

Что может стать поддержкой для мамы в случае синдрома хронической усталости

В этой статье я не буду рассказывать о том, что такое синдром хронической усталости, а я хочу рассказать о конкретных средствах, которые могут стать помощью и поддержкой для уставшей мамы.

Помощь близких людей и родственников. Не бойтесь высказывать свои просьбы и запросы тем, кто находится в вашем реальном окружении. Просить помощи это нормально, это не стыдно и не страшно! Близкие люди для того и существуют, чтобы помогать. Не надо играть роль, суперженщины до тех пор пока не упадете от усталости и не обретете заболевания вследствии хронической усталости. Хочу заметить, что я говорю про случаи, когда вам есть кому помочь! Я не беру ситуации, когда вы одна воспитываете ребенка и вам в действительности некого попросить о помощи. 

Группы поддержки в интернете, форумы и т.д. Это реальная помощь. Во-первых там вы можете обрести подруг, единомышленниц и даже тех, кто готов помочь.
Например может вы живете в соседних домах и вашей единомышленнице по переписке не трудно взять и вашего ребенка на прогулку. Очень часто хорошие подруги находятся по переписке в интернете. 

Чтение мотивирующих книг, историй, реальных из жизни, где женщины преодолевали трудности, где приходили к своей мечте, где жизнь с особенными детьми не является каждодневной борьбой. Такие истории показывают, что счастье возможно и жизнь не всегда является наказанием и борьбой! 

Работа с психологом. Психолог призван поддержать уставшую маму, принять её, выслушать, дать выход эмоциям, показать пути выхода из хронической усталости. Один визит к психологу= сохранение нервных клеток. 

Разгрузка эмоций, снятие стресса с помощью дыхательных упражнений, йоги, релаксации, массажа, посещения бассейна, пения, спорта и т.д. Нет единого способа снятия стресса. Для кого-то это будет посещение церкви именно там вы проплачете свои эмоции, проживете их и вам станет чуть легче жить и дышать. Для кого-то  выполнение дыхательных упражнений может помочь перезагрузиться. Ищете свои способы, пробуйте разные!

Не критикуйте и не вините себя! Вы делаете ровно столько дел, сколько можете и успеваете. Вы достаточно хороши уже какая есть. Уберите позицию я должна. Чувство вины, постоянная самокритика и позиция долженствования будут забирать у вас лишнюю энергию, силы и лишать нервных клеток. Вы хотите быть с дергающимся глазом, нервным тиком и страдать бессонницей? Если нет, тогда отменяем вину, критику и долженствование!

Приглашаю вас в свою группу в контакте о поддержке родителей особых детей:

https://vk.com/club164228051



Просмотров: 560
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Грамотное лечение хронической усталости или где взять энергию?
  • 8 необходимых действий для самопомощи при синдроме хронической усталости.
  • Синдром хронической усталости
  • Синдром хронической усталости
  • Синдром хронической усталости
  • Синдром хронической усталости и скрытое утомление
  • Синдром хронической усталости, астения, психосоматика.
  • Синдром хронической усталости в вопросах и ответах.
  • Как преодолеть синдром хронической усталости
  • Органические причины хронической усталости, апатии, забывчивости. Шея и жизнь.
  • Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.
  • Синдром хронической усталости женщин в контексте семьи
  • Синдром хронической усталости: симптомы, причины, лечение
  • Синдром хронической усталости: точка зрения учёных.
  • Синдром хронической усталости или как оставаться в ресурсе?
  • Гипнотерапия для снятия стресса и усталости. Управление стрессом
  • О хронической усталости
  • Причины хронической усталости
  • Причины хронической усталости
  • Медитативная сказка для тех, кто много работает (прорабатывание усталости)
  • Как избавиться от хронической усталости?
  • 6 шагов от избавления от хронической усталости
  • Как справиться с синдромом хронической усталости?
  • Говорим хронической усталости "НЕТ!"
  • Синдром хронической усталости (синдром «менеджера»)
  • Что может помочь если папа ушел из семьи, где есть особый ребенок?
  • Что делать, если наша мама не является для нас опорой и поддержкой?
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Использование приемов релаксации для профилактики возникновения психологической усталости у педагогов.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь