Боюсь, что меня кто-то задушит ночью, что делать?

Одна из клиенток рассказывала, что, когда она ночевала дома, проснулась посреди ночи в ужасе, от ощущения того, что её кто-то душит, холодными руками, были ощущения, что она не может пошевелиться, в теле была скованность, был сильный страх и паника, она слышала, что кто-то разговаривал и ничего не могла сделать.

Клиентка абсолютно среднестатистическая нормальная женщина, без особых психологических травм и проблем, не имеющая каких-то серьезных психических заболеваний типа шизофрении и прочих психозов. Так в чём же дело?

А дело в том, что речь здесь идет о таком интересном явлении, как - сонный паралич.

Его даже в МКБ не оформили, но врачи, которые занимаются проблемами сна, сталкиваются с ним довольно-таки часто.

На самом деле в нём ничего страшного нет, ну кроме того, что это состояние достаточно сильно пугает людей.

Боюсь что меня кто то задушит ночью что делать

Как описывают медики, оно связано с действием различных фаз сна, в одной из фаз быстрого сна, у человека происходит расслабление мышц, то есть он практически спит, а деятельность мозга начинает активизироваться и мозг не просто активизируется, а он пробуждается и достаточно необычным образом)).

Сначала пробуждается та часть, которая активирует сознание, а через 2-3 минуты, активизируются определённые отделы, ответственные за движение скелетных мышц. И возникают как говорят «сны наяву».

То есть с одной стороны человек при этом сонном параличе осознаёт себя и свое тело в пространстве, а с другой стороны чувствует, что управлять он им не может, то есть как будто его мысль и действие, разрываются во времени.

Как считают врачи, это состояние абсолютно безвредное и не опасно для здоровья, несмотря на ощущение удушья и паралича, никто ещё не умер и не сошёл с ума, оно заканчивается через 5-10 минут.



Одна из причин сонного паралича, является нарушение сна или какого-то строгого режима, которого человек придерживался длительное время.

А теперь я фактах, оказывается, что сонный паралич, как бы это странно не казалось)), чаще возникает у людей, которые спят на спине и меньше всего возникает у тех, кто спит на правом боку.

Поэтому если вдруг, вас ночью накрыло, и вы проснулись с чувством, что вы лежите как в коконе)), расслабьтесь насколько это возможно и не паникуйте, вы не умрете и не сойдете с ума, просто помните, что через 2 минуты вас отпустит.

Пробуйте шевелить постепенно различными частями тела, которые подаются вашему контролю, а второй вариант, при котором рекомендуют, начать делать какие-либо математические вычисления, сложение или вычитание, не важно. Это быстро поможет мозгу полностью активизироваться, а вы обретете контроль над своим телом.

А у вас было, что-то похожее, если было, как справлялись?

==========================================================================

Буду очень  рад))), если увижу вас среди своих подписчиков, что бы делиться с вами, чем-то новеньким, а самое главное полезным👍)

А для коллег психологов, что бы повышать свой уровень профессионализма и практики,  приглашаю  на мой курс обучения, успешной психологической практики "Форсаж"  с юридической гарантией результата  http://psy-study.com/

И научиться эффективно работать с созависимостью и получить пошаговый алгоритм   https://psycholog-vyukov.ru/vebinar

 Подписаться на все мои статьи и заметки блога можно здесь

 







Просмотров: 370
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что делать, если приснился плохой сон? Меняем ситуацию через переигрывание сценария сна
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Я его слепила из того что было, а потом что было тех и получаю.
  • Как понять, что в жизненном пространстве человека, которого вы считаете близким, для вас нет места.
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Пятнадцать косвенных признаков того, что помимо вас у вашего партнера есть кто-то еще
  • Что есть сон, а что реальность, и есть ли между ними грань?.... А может все наоборот и спим мы наяву?
  • Передача №1. Что делать если вы чувствуете, что мать вас не любит (Аудио)
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Что делать если она вас разлюбила?
  • Постабортный синдром. Что это и кто виноват? А главное, как с этим можно (вы)жить?
  • Что делать, если вас не "долюбили" в детстве. Кто сможет долюбить?
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Мама, которая ещё есть! Что делать после того, как ты начал прощать …
  • Что не нужно делать, если кто-то вас постоянно обижает
  • Как жить если на все 100% знаешь, что не добьешься абсолютно ничего в этой жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь