Послушайте, я хочу вот что сказать!

   Не буду останавливаться на том, что важно порой проанализировать истоки этих страхов и неуверенности и работать с ними, так как нередко стрессовые прошлые переживания стоят непреодолимой стеной, перед теми, кто не решается действовать.  

     Но порой большим шагом  становится и то, что человек находит  мотивацию для начала работы над собой.

  Конечно, всегда можно выбрать избегание и не говорить о себе, не высказывать свое мнение, но как тогда расширять круг знакомых, находить друзей, укреплять отношения с людьми, заявлять о себе, повышая свою уверенность и закрепляя навыки свободного общения? Ведь от природы мы социальны и нуждаемся в отношениях и наша нейробилогическая и психологическая потребность находить близких по духу людей и получать удовольствие от общения с ними.

    И , если мы выбрали избегание, то получается, чем больше времени мы отмалчиваемся, тем сложнее начать. У нас закрепляется навык молчуна и наши страхи, если они были крепнут тоже. Ведь наше поведение дает подтверждение нашему мозгу, что его сомнения и страхи действительно важны для нашей безопасности и круг замыкается.

  Какие же плюсы может дать нам высказывание своих мыслей и мнения?

1. Первое что приходит на ум, это дает нам возможность освободить наружу свои эмоции. Это могут быть и позитивные чувства и освобождение от обиды, гнева и других негативных эмоций, что позволяет снизить остроту переживаний, тем самым сохранить больше нашего здоровья, но также отстоять свои границы и потребности, добиться понимания окружающих в том, что нам нравится, а что для нас неприемлемо. Если мы не выскажем своевременно свою точку зрения и люди не  узнают об этом у них не будет шанса изменить свое поведение для улучшения взаимопонимания и отношений с нами. Как часто в своей практике я встречаю, что не сказав ничего, мы ждем, что окружающие поймут, изменятся, но так же часто они мыслят совершенно иначе и даже не догадываются, что это может быть для кого-то некомфортно.

            Таким образом, высказывая свои мысли мы развиваем понимание друг друга.

• Навык и достаточная смелость в высказывании своего мнения добавляет нам самоуважения и уверенности в себе. Замечали, что когда мы свободно говорим о своих желаниях, своих мыслях о том или ином явлении, внутри рождается чувство самоидентификации,   формулируя мысли для высказывания мы вынуждены структурировать их и невольно осознавать более четко. Напротив, когда мы отмалчиваемся, то меньше осознаем сами, но также окружающие не понимая нашего мнения принимают решения без учета наших интересов, привыкают к тому, что мы скорее согласимся, а потом уже и не интересуются, что же думаем мы. Конечно, чтобы высказать свою точку зрения, которая идет вразрез с общепринятой, необходима смелость, - ведь это некий стресс, как выстоять перед напором противоположных мнений и бывает даже давления. Но чем чаще мы высказываемся вслух, тем проще продолжать, тем увереннее навык…

В исследованиях было выявлено, что женщины реже высказывают свое мнение в группе, чем мужчины. В эксперименте Университета Брайхема и Принстонского университета более редкое высказывание женщин достигало 25% в сравнении с мужчинами. ( Что это значит? Мы пугливее и тяжелее переносим напряжение, социальное давление? Не знаю. )

• Еще один довод в пользу того, что стоит учится высказывать свою точку зрения, это то, что в коллективе, ваша точка зрения может помочь заслужить уважение. Кого замечают на совещаниях и рабочих встречах? Того, кто высказывает свои предложения, активно участвует в дискуссиях отмечают как умеющего анализировать и высказывать свои предложения, как ценного сотрудника компании, которой необходимы люди умеющие брать на себя ответственность за принятия решений это нередко является критерием выбора человека на руководящие позиции. Даже, если вы ошибаетесь, то услышите можете услышать дополнительные аргументы и вырасти профессионально, получить новые знания.

Уинстон Черчилль говорил: «Нужно быть смелым, чтобы встать и высказаться. Таким же

смелым ­нужно быть для того, чтобы сидеть и слушать».

Так готовы начать?

Пробуйте, дерзайте и разрешайте себе быть свободнее!

Если не получается, то приглашаю на консультацию!

Жизнь сама по себе-психологический тренинг, она сама нас меняет и лечит, вот только платить приходится дорого. Вместе с психотерапевтом путь к цели безопасней и короче! 

Психолог, психотерапевт, Светлана Коротина,

Эл. почта: [email protected] ;

Сайт: https://psiholog.club

Моб. тел.: +7(916)16-55-604