Тоска зелёная

Я тоскую по человеку,

Я тоскую, тоскую - горе...

Скоро слёзы выльются в реку,

А река вольётся в море.

Что же со мною такое?

Это длится целую вечность!

Успокой же меня собою,

Возврати мне былую беспечность!

 

Тоска непростое чувство-состояние, напоминающее болото, которое затягивает. В него можно сильно погрузиться, завязнуть. В таком состоянии телом сложно управлять, оно печалится, колючится, сжимается, становится тяжелым, болезненным, статичным. В тоске теряется связь с пульсирующей живой энергией, нет устойчивости. Руки опускаются от того, что уже ничего не поделаешь, остается только смириться и принять тяжелую ношу. Иногда просыпается импульс, происходит действие, похожее на выпрыгивание, а затем снова появляется желание залезть в ракушку.

Тоска на вид мутная, неуловимая, нет в ней выразительности, а, напротив, много тревожности и неопределенности.  Человек пытается собрать пазл из кусочков-воспоминаний, но целой четкой картины не вырисовывается, она стирается, рассеивается. Это как дуновение ветра – ощущается с какой-то определенной стороны. Так психика пытается спасти человека от внутреннего разрушения и боли, вытесняет в подсознание сильные переживания.

Главное, что чувствуется – это недостаток, опустошенность, уныние и огромная потребность это заполнить, влить туда "волшебный бальзам", у каждого человека он свой. Порой, это получается сделать на время, сложнее удержать "эликсир" на продолжительный период. Приходят мысли, что дело в нехватке силы воли, расхлябанности, но не все так однозначно.

Не всегда человек сам может взять себя в руки, почувствовать внутреннюю устойчивость, открыто увидеть, что с ним проходит, почему и как вообще в этом действовать. 

Для начала, попробуйте центрироваться на себе, для этого найдите удобное тихое место. Можете лечь или сесть, как душа пожелает, начинайте медленно и постепенно расслаблять свое тело. Сначала сконцентрируйтесь на пальцах рук, отследите, какие ощущения в них появляются. Это могут быть тепло, пульсация, чувство увеличения объема. Затем, переведите внимание на пальцы ног, стопы, голени, колени, бедра, область промежности, низ живота, поясницу, грудную клетку, плечи, предплечья, кисти рук. Далее, поочередно сконцентрируйтесь на животе, грудной клетке, шее, голове.  Если появилось приятное расслабление и прилив сил, то у вас получилось, можете это практиковать.

В завершение, вспомните всё, что у вас есть дорогого, любимого, ценного на текущий момент жизни. Это ваш ресурс, берегите его!

Тоска зел ная



Просмотров: 358
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом
  • Всего одно чувство, которое подскажет - Ваш это человек или нет
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Психологическая группа: что это такое и как это работает?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Быть "живой". Что это значит?
  • Как почувствовать свое тело.Телесно-ориентированные практики: что это?
  • Глинотерапия. Что это такое и как это работает?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Почему все так? За что мне это?
  • Встать на свое место, потерять свое место или "выйти из себя". Как это бывает в жизни.
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • Мужчина сначала вас «сливает», а потом уходит: это становится навязчивым кошмаром. Что делать?
  • "Я для себя" - что это?
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь