Как родителям пережить ЕГЭ

Перспектива сдавать ЕГЭ вызывает закономерный рост тревоги не только у выпускников, но и у их родителей. В период подготовки детей к выпускным экзаменам перед многими родителями встает вопрос: как помочь своему ребенку справиться с экзаменационными испытаниями.

Прежде всего, вам нужно постараться сохранять спокойствие. Вы переживаете за будущее своего ребенка, и это понятно, но помните, что сейчас основная эмоциональная и физическая нагрузка лежит не на вас, а на нем, поэтому если вы будете передавать ему еще и свое волнение, то дело может закончиться нервным срывом. Не стоит постоянно напоминать ребенку, что ЕГЭ – это серьезный экзамен, решающий его дальнейшую профессиональную судьбу. Все это он уже много раз слышал от учителей. Лучшее, что вы можете для него сделать сейчас, это оказать ему эмоциональную поддержку.

Поговорите со своим ребенком в спокойной обстановке, поинтересуйтесь его трудностями, его переживаниями по поводу предстоящих экзаменов, расскажите о том, как вы когда-то сдавали экзамены, как готовились, что чувствовали, с какими проблемами сталкивались. Спросите, чем вы можете ему помочь. Разговор должен проходить не под лозунгом «каким молодцом я был в твои годы», а в форме доверительной беседы, в которой вы транслируете ребенку, что практически все люди когда-то сталкиваются с экзаменационными трудностями. Так вы дадите ребенку понять, что он не одинок в своих переживаниях.

В период подготовки к экзаменам очень важно обеспечить выпускнику комфортные условия для занятий. Если у ребенка нет своей комнаты, то постарайтесь выделить ему отдельную комнату на время подготовки к ЕГЭ. Если вы живете в коммуналке, то больше гуляйте на улице, давая выпускнику возможность побыть дома одному, собраться с мыслями.  Старайтесь избегать конфликтов и ссор не только с выпускником, но и с остальными членами семьи. Выяснения отношений дезорганизуют деятельность ребенка по подготовке к ЕГЭ, а громкие крики могут стать причиной головной боли и раздражительности, а значит, приведут к снижению умственной работоспособности.

Если ваш ребенок отличается высокой ответственность и сидит над учебниками с утра до поздней ночи, то вам нужно позаботиться о том, чтобы он не переутомился. Зачастую гиперответственные дети отмахиваются от уговоров родителей отдохнуть или немного погулять, продолжая упорно заниматься до полуобморочного состояния. В таком случае давайте ребенку несложные поручения, например, сходить в магазин, погулять с собакой. Такие маленькие хитрости помогут вашему ребенку немного отдохнуть и взяться за занятия с новыми силами.

Обратите внимание на питание ребенка. Подготовка к экзаменам связана с интенсивным умственным напряжением, которое забирает много энергии. Для восполнения энергии необходима питательная и разнообразная пища. Сам ребенок наврядли будет заботиться о своем рационе, скорее всего, он ограничится легкими «перекусами», поэтому готовьте ему вкусные и полезные блюда.

Следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы сможете не только помочь ребенку пережить этот непростой этап его жизни, но и немного справиться со своей тревожностью, ведь в данной ситуации вы не пассивный наблюдатель со связанными руками, а активный и надежный помощник.