Упражнение № 2. Ответ на вопрос "Что есть я?" - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.

- Оглавление -


Данное упражнение составлено таким образом, чтобы по­мочь вам достичь высокого уровня самосознания и открыть свое подлинное “Я”. Оно основано на допущении, что каждый из нас подобен луковице, то есть состоит из различных пла­стов, скрывающих самое главное: нашу сущность. Эти пла­сты могут иметь положительный или отрицательный характер. Они отражают различные аспекты нашей личности и наши взаимоотношения с окружающим миром. Некоторые из этих пластов подобны фасаду или маске, скрывающим то, что нам не нравится в самих себе. За другими прячутся какие-то поло­жительные качества, которые мы неспособны осознать до кон­ца. В любом случае где-то за этими пластами, в глубине каж­дого из нас находится центр творчества и вибрации - наше подлинное “Я”, сокровенная сущность нашего существа. Уп­ражнение, заключающееся в ответе на вопрос “Что есть я?”, легко и ненавязчиво подводит нас к постижению этой сущно­сти, пониманию и осознанию себя как личности, тождествен­ности самому себе.

Техника выполнения.

1. Выберите место, где вы сможете остаться наедине с собой и где вас никто не потревожит. Возьмите лист бумаги, напишите число и заголовок “Что есть я?”. Затем постарай­тесь дать письменный ответ на этот вопрос. Будьте как мож­но более раскованны и откровенны. Периодически останав­ливайтесь и вновь задавайте себе этот вопрос.

2. Расслабьтесь, закройте глаза, очистите голову от посто­ронних мыслей. Снова задайте себе вопрос “Что есть я?” и понаблюдайте за образом, который предстанет перед вашим мысленным взором. Не пытайтесь размышлять или делать ка­кие-то выводы, просто наблюдайте. Затем откройте глаза и де­тально опишите все, что вы видели. Охарактеризуйте ощу­щения, испытанные вами в связи с образом, и его значение.

3. Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно сво­бодного места. Закройте глаза и вновь спросите себя: “Что есть я?” Вы почувствуете колебания вашего тела. Доверьтесь его мудрости, движение должно разворачиваться до тех пор, пока у вас не возникнет чувство его завершенности. Возмож­но, вам следует сопроводить происходящее каким-то звуком или пением. По окончании изложите на бумаге пережитое вами.

Рекомендуется выполнять это упражнение в течение како­го-то периода времени. Его действие усиливается при повтор­ных занятиях.

 

Просмотров: 1630
Категория: Библиотека » Психология


Другие новости по теме:

  • Урок 4. Кто есть я? Это единственный вопрос, который - Путь Волшебника - Дипак Чопра
  • Упражнение № 8. Трансперсональные качества - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • Глава 13. Задайте себе "вопрос Лакейна" - Искусство успевать - А. Лакейн
  • Упражнение № 12. Высшее “Я” - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • Упражнение № 4. Разотождествление - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • Упражнение № 1. Психологический дневник - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • Упражнение № 6. Внутренний диалог - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • Упражнение № 11. “Цветение розы” - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • Упражнение № 10. Психосинтетическая автобиография - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • Упражнение № 9. Формирование идеальной модели - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • Упражнение № 3. Вечерний обзор событий - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • Упражнение № 7. Пробуждение и развитие желаемых качеств - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • 1. Что есть благо и кто есть Бог ? - Проблема Абсолюта и духовной индивидуальности в философском диалоге Лосского, Вышеславцева и Франка - С. В. Дворянов - Философы и их философия
  • ЕСТЬ ТАКОЕ ОСОБОЕ - НЕЙТРАЛЬНОЕ - СОСТОЯНИЕ - Помоги себе сам - Алиев X. М.
  • ГЛАВА СЕДЬМАЯ. Как дать окружающим понять, кто вы есть на самом деле - Язык разговора - Пиз Алан
  • Заключение - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • АННОТАЦИЯ - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • СОДЕРЖАНИЕ - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • ВВЕДЕНИЕ - Упражнения, направленные на развитие личности и достижение духовного роста - Дж. Томас. 1992.
  • Урок 10. У каждого из нас есть тень нашего я, которая является частью нашей реальности. - Путь Волшебника - Дипак Чопра
  • 1 вопрос. Сущность символа. - Труды -И. П. Ярославцева - Философы и их философия
  • Глава 8. "БЫТЬ ТЕМ, КЕМ ТЫ ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ". ЦЕЛИ ЧЕЛОВЕКА ГЛАЗАМИ ПСИХОТЕРАПЕВТА - О становлении личностью. Психотерапия глазами психотерапевта - К. Роджерс
  • 10. А еще есть группы! - Психотерапевтические рецепты на каждый день - Милютина Е.Л.
  • Глава 3. Все это есть В УМЕ - Язык взаимоотношений (мужчина и женщина) - Пиз А. и Б.
  • Глава 19. Каким образом дети могут мгновенно считать? - Гармоничное развитие ребёнка - Г.Доман
  • Кен Спраг. В КАЖДОМ ИЗ НАС ЕСТЬ КТО-ТО ЕЩЕ - Психодрама - вдохновение и техника - П.Холмс и М.Карп
  • 4. И снова вопрос беспризорности. - Сексуальная революция- Вильгельм Райх
  • Глава 3. Что есть НЛП? - Русская модель эффективного соблазнения- Богачев Ф.
  • 6. ЧТО ЕСТЬ СМЕРТЬ? - На краю жизни и смерти. Кома - Минделл А
  • УПРАЖНЕНИЕ "Я ОДОБРЯЮ ВСЕ В СЕБЕ" - Как исцелить свою жизнь - Л. ХЕЙ



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       





    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь