ОСАНКА

— привычное положение тела человека в покое и движении. При правильной О. тело постоянно и без напряжения сохраняет выпрямленное положение, плечи слегка отведены назад, живот подобран. Такая О. не просто делает фигуру красивой, но способствует правильному функционированию всего организма. Нарушения О. (сутулость, искривление позвоночника и пр.), особенно в период роста, могут привести к деформации костного скелета, различным заболеваниям сердца, лёгких, органов пищеварения. К нарушениям О. приводят некоторые заболевания (ожирение, плоскостопие, несоблюдение режима, неудобная мебель, недостатки физического воспитания и пр.). К нарушениям О. приводят также непосильные физические нагрузки. Профилактика нарушений О. должна начинаться с первых дней жизни ребёнка. Необходимо наблюдать за поведением ребёнка во время прогулок, занятий, отдыха и пр., соблюдать режим дня и питания, правильно оборудовать место для учебных занятий (мебель, освещение и пр.). Важное значение имеет физическое развитие (укрепление мышечного аппарата, занятия физкультурой и спортом, подвижные игры и пр.).