Как известно, красота – это внутренний свет. А если внутри темно и зябко, то тяжело, а порой и вовсе невозможно заниматься наведением красоты снаружи. При участии психолога Натальи Имтосими мы решили разобраться: как внутренняя красота отражается на внешней и почему посещение психолога – это нормально.
Наталья Имтосими,
психолог (специализация: семейные и детско-родительские взаимоотношения, преодоление эмоциональных кризисов и психологических травм, психосоматика и личностное развитие)
«Внутренняя комната»
Все в природе взаимосвязано и нельзя отделить внешнюю проблему от внутренней. Мы сталкиваемся с трудностью и даже не подозреваем, что ее ноги могут расти совсем из другого места. Обнаружить причину этой трудности самостоятельно, а тем более устранить – бывает крайне сложно, а подчас и вовсе невозможно. Ведь у каждого человека есть свои «слепые пятна», разглядеть которые он не способен без посторонней помощи. Помощь психолога подобна совместному изучению темной комнаты клиента, которая пугает своей неизвестностью, неожиданно выступающими острыми углами и больно ударяющими граблями. Постепенно, консультация за консультацией, используя «фонарик» – знания, навыки, инструментарий, – психолог помогает клиенту не только обходить опасные зоны, но и навести порядок, найти места комфорта и наслаждения, обрести в этом порядке уверенность и силу.
НЕ железный человек
Что же мешает человеку изменить что-то самостоятельно? Часто – сложившиеся стереотипы и ограничивающие шаблоны, навязанные чужие ожидания и травмы, которые не дают посмотреть на ситуацию объективно и здраво. Более того, жизнь часто ставит новые задачи, которые требуют новых способов решения, а для этого важна перезагрузка. Измени мышление – и изменится твоя жизнь. Сделать это самостоятельно очень трудно, и часто люди предпочитают оставаться в привычном, хоть и изрядно надоевшем и изнуряющем положении. «Одна моя клиентка на протяжении ряда лет мучилась вопросом, стоит ли ей сохранять отношения с молодым человеком, не приносившие ей ни удовлетворения, ни радости, ни надежд, – рассказывает Наталья Имтосими. – Все шло по замкнутому кругу, она регулярно болела. Так продолжалось, пока не были обнаружены и проработаны причины, которые ее удерживали. Через полгода она сообщила о разрыве отношений и реализации истинных желаний: путешествия, карьерный рост, интересные знакомства. Она смогла выйти из удушающей зависимости непродуктивных отношений».
Готовность и психологические защиты
Как правило, мы обращаемся к психологу, когда душевные переживания становятся невыносимыми. Причем у каждого из нас свой собственный болевой порог. Но в последнее время многие стали понимать, что к психологу обращаются не только «психи», и меньше тянуть до последнего. Уровень доверия со стороны женщин к работе психологов, как правило, выше, т.к. они зачастую более внимательны к своим душевным переживаниям. Мужчины же в большинстве случаев обращаются, лишь когда возникла реальная угроза для жизни, взаимоотношений и здоровья. Но каждый из них по-своему сопротивляется переменам. Уже на первой консультации специалист предупреждает о возможном сопротивлении и психологической защите: человек может не захотеть идти к психологу или «забыть» о встрече, оказаться в плену «неотложных» дел либо даже заболеть.
Ценности и ресурсы
Большинство людей пугают долгосрочность и стоимость психологической работы. «Я придерживаюсь правила: не работать c незаинтересованными клиентами, не удерживать насильно, а консультировать лишь тех, кто понимает важность и ценность психологической работы, – резюмирует психолог. – Однажды у меня на приеме оказалась девушка, которая говорила о дороговизне психологических услуг. Но тут же похвалилась тем, что вчера в клубе потратила 20 тысяч тенге на «напиток и салат». Если ценностью для человека является «напиток и салат», то он будет вкладывать свои ресурсы именно туда. Если человек оценивает свой психологический комфорт и дееспособность как ценность, то он будет вкладываться в их развитие. Тем более что практика из раза в раз доказывает: жизнь клиентов улучшается и в финансовом отношении тоже».
«Кривое зеркало»
C «телесными» запросами к специалистам чаще всего обращаются подростки и женщины. Сюда можно отнести: недовольство собой, заниженную самооценку, акне, лишний вес. У каждого человека есть определенное представление о своем теле, которое выверено культурой, родителями, сверстниками, коллегами. Это представление зачастую является «кривым зеркалом», не соответствующим действительности. «Есть одно эффективное упражнение, которое я провожу на тренингах для женщин, – рассказывает Наталья Имтосими. – Присутствующие делятся на пары, где одна участница с закрытыми глазами показывает другой, какого размера части ее тела, а вторая – измеряет их линейкой и записывает. Затем бессознательные представления о теле в масштабе 1:10 переносятся на бумагу. Сколько было удивления, осознания своих страхов, спрятанных эмоций в определенных частях тела, связанных с оценками значимых людей и переживаниями по этому поводу! Очень часто стройная девушка бессознательно видит себя низкорослой и толстоногой женщиной. Проблема в том, что она рассматривает себя в «кривом зеркале». С этими причинами и переживаниями обычно работаю путем аналитической психологии, групп-анализа, sandplay-терапии, телесно-ориентированной и поведенческой терапии».
Нос и мама
Между собственным носом, который не нравится, и семьей, которая разваливается, может быть самая прямая связь. К этому стоит относиться с должным вниманием и уважением. «У одной моей клиентки проблема «Я себе не нравлюсь» переросла в драки со взрослыми женщинами в автобусе, – продолжает Наталья Имтосими. – Ей казалось, что они делают ей бестактные замечания, подавляют ее, навязывая чувство стыда и вины. Всех таких женщин объединяло одно – возраст и недоброжелательность, совсем как у ее матери. В раннем детстве клиентка пережила отвергающее поведение матери, которая вымещала на ней свою злобу, ее пренебрежение, едкие слова и физическое насилие. Это вылилось в низкую самооценку, не складывающуюся личную жизнь и проблемы с внешностью (нейродермит). Через год совместной работы она прислала мне два фото с подписью «2 разных человека». Действительно, она очень изменилась и внешне, и внутренне. Она поменяла свое отношение к маме и своему телу, обрела уверенность при общении с мужчинами».
Динамика и эффективность
Важно понимать, что работа с психологом – это не одноразовое и не краткосрочное мероприятие, если речь идет о динамике и существенных изменениях. Ведь мы же не ждем, что сделанная парикмахером стрижка навсегда сохранит форму? Так и здесь.
Публикация в журнале Beauty World от 3.02.2018.
Интервью взяла журналист Ольга Пастухова. Ссылка на публикацию:
https://beautyworld.kz/health/item/479-kak-vnutrennyaya-krasota-otrazhaetsya-na-vneshnej