Утренние сборы ребенка в школу – это ваш кошмар? Несколько рекомендаций

Утренние сборы ребенка в школу  это ваш кошмар Несколько рекомендаций

Боюсь, что сейчас в меня полетят тухлые помидоры (или, что еще страшнее, оставшиеся от новогоднего застолья салаты), но каникулы вот-вот закончатся, и снова наступят школьные будни.

Я заметила, что жалобы на стрессы во время сбора ребенка в школу очень часто звучат в моем кабинете. На самом деле, это неудивительно, потому что нервное утро с парой-тройкой скандалов и детских истерик вполне может «пустить под откос» весь предстоящий день, отразившись и на работоспособности, и на самочувствии.
Как же сделать школьное утро чем-то более переносимым, и для вас, и для ребенка? Постараюсь сформулировать несколько рекомендаций.  

Высыпайтесь сами!

Понимаю, это банально. Но вот ведь какой парадокс: обычно мы жестко следим за тем, чтобы ребенок вовремя отправлялся спать и понимаем, насколько это важно, а сами нередко позволяем себе засидеться за компьютером, посмотреть еще одну серию фильма, дочитать еще одну главу захватывающего детектива… К сожалению, на утро это оборачивается раздражительностью, плохим самочувствием, что далеко не способствует безболезненному переживанию тягот школьного утра.

Готовьтесь к предстоящему дню накануне

Подумайте о том, какие дела вы можете сделать вечером: сложить еду себе в контейнер (если берете обед с собой на работу), вытащить одежду для ребенка и себе. На самом деле, такие нехитрые приготовления могут существенно снизить утреннюю суету (например, избавят вас от опасности обнаружить оторвавшуюся от школьной рубашки сына пуговицу минут за 5 до планируемого выхода).

Уделяйте себе достаточно времени

Предложение вставать пораньше может звучать издевательством, но я, например, точно знаю, что лишние 15 минут сна меня точно не спасут, а вот возможность посидеть спокойно с чашкой кофе и даже иногда книжкой помогут расслабиться, настроиться на более миролюбивый и спокойный лад, что, конечно, совсем не плохо отразится на том, как я буду дальше общаться с членами своей семьи в утреннем «угаре», да и на том, как сложится весь мой дальнейший день.

Поощряйте детей за ранние и оперативные сборы

Собраться к выходу заранее – ключевой момент в том, чтобы не допустить лишнего утреннего напряжения и стресса. Дети не всегда видят в этом смысл, более того, они далеко не всегда вообще горят желанием ехать в школу, поэтому можно придумать, чем поощрить их за сборы вовремя. Очевидный (и не идеальный) вариант – это, конечно, пообещать посмотреть мультики или посидеть в соц.сети, но ведь «приз» может быть и другим: провести чуть-чуть времени вместе, нарисовать что-то вдвоем и т.д..

Найдите свое место для всех нужных утром вещей

Иногда много времени уходит утром на то, чтобы найти сменную обувь, перчатки или ключи от машины. «Лечится» это, конечно, определением постоянного «дома» для всех важных вещей, чтобы вы точно знали, где и что находится. Говорите с детьми о том, как важно класть все на свои места и «дрессируйте» (увы, грубо, но необходимо) их, пока не будет выработана соответствующая привычка. На этом, на самом деле, можно сэкономить с утра кучу времени и душевных переживаний.

Если с утра мы находимся в сонном и несчастном состоянии, лихорадочно соображая, что именно предстоит сделать в течение дня, сборы детей в школу могут стать для нас настоящим испытанием, задав высокий уровень эмоционального напряжения на весь день. Если же привнести в утренний хаос определенную структурированность, элементы планирования и рутины (в хорошем смысле этого слова), эта часть дня может быть гораздо менее стресогенной, а стать тем, чем она, собственно, и должна быть – началом нового удачного дня.


Просмотров: 632
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Любовь, забота и поддержка – вот что на самом деле важно для семьи
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Когда учеба в радость, или что можно сделать уже сегодня, чтобы завтра дети сами захотели пойти в школу
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • 6 важных рекомендаций для родителей о том, как стать другом для своего ребенка.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что мама может сделать для малыша, пока он еще не родился?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • На самом деле я испытываю ненависть к себе. Скажите, что это?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что такое «уход в ребенка» и чем это чревато для малыша
  • Что такое «уход в ребенка» и чем это чревато для малыша
  • Не нужно быть финансовым гением, чтобы разбогатеть. Для этого нужно вот что
  • Страшная тайна о том, что на самом деле думают о вас другие люди.
  • Что может сделать родитель для развития у ребенка веры в себя
  • Что нужно сделать, чтобы всегда быть «при деньгах». Проверено на себе!
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Симптом как способ сказать о том, что болит на самом деле.
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Самооценка: что же это такое на самом деле и как ее повысить?
  • Несколько слов о гештальт-терапии. Что это для меня?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Давай останемся друзьями. Часть 1. Что это может означать для ваших отношений.
  • Что нужно принять с утра, чтобы Ваш день задался
  • 5 важных потребностей ребенка или что же нужно на самом деле детям.
  • Совет дня. Что нужно сделать, чтобы «деньги были всегда»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь