Как сказать "НЕТ", когда ждут "ДА"

Автор статьи: Наталья Спиридонова

Как сказать НЕТ когда ждут ДА

Иногда нужно прозрачно и уверенно говорить: «нет». Интересный феномен: когда не говоришь «нет» в ответ на просьбу, которую по разным причинам не готов выполнить (нет времени, нет желания, просто не вовремя), в «да» это тоже не превращается. Просто забывается и сливается.
Для человека, о просьбе которого забыли, это еще хуже, чем сразу отказать. Хотелось как лучше, а получилось как всегда. Часто в основе лежит чувство вины, неправильная оценка своих возможностей и неверное представление о ситуации.
🔺Почему так происходит? Рассмотрим подробнее.
✅Слишком большой поток входящих просьб – маленьких, больших, средненьких, на 5 минут, на 25, на день. Вероятно, такое количество обращений порождает открытость и знание какой-то предметной области.
Нужно сразу быстро и точно ответить для себя на 3 вопроса:
❗1. Хотите ли вы помогать в каждом конкретном случае. Если «да», то вносить в свой план как любое уже «ваше дело»;
❗2. можете ли вы действительно помочь;
❗3. смотреть свой план и проверять, достаточно ли у вас времени для помощи и можете ли вы потратить это время. Если начнёте фиксировать, вы удивитесь, какое огромное количество часов уходит на решение чужих вопросов, с непонятной отдачей лично для вас.
Часто бывает так, что желание есть, а времени и ресурсов нет. В общем, если чего-то не хватает, лучше сразу отказывать.
✅Слишком «наглые» люди – есть люди, которым практически невозможно отказать. Вы закрыли дверь, они залезли в окно. Очень помогает формулировка: «Я не могу тебе СЕЙЧАС помочь, ПОТОМУ ЧТО…». «Сейчас» - помогает объяснить человеку ограничения, связанные с вашими ресурсами на данный момент, а «Потому что» - даже если в объяснении последует полная бессмыслица из серии – потому что гладиолус, снимает стресс от неопределённости, любое объяснение – лучше, чем его отсутствие.
✅Сложно сказать «нет» - а вдруг он/она на меня обидится, а вдруг мне тоже потребуется помощь, а вдруг… и дальше еще много всего, что базируется на чувстве вины. Опытные манипуляторы знают, что если человек чувствует себя виноватым и должным, им очень просто управлять и переходить через его личные границы. 
Но вы не должны (и это правда!), никому, кроме себя.



Просмотров: 638
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как медитировать , если у вас совсем нет на это времени
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Что нужно сказать мужчине, если он не уделяет вам достаточное количество времени: всего одна фраза
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Что делать, если нет времени на написание статьи?
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Как понять, что в жизненном пространстве человека, которого вы считаете близким, для вас нет места.
  • Как отказать? НЕ могу сказать "НЕТ"!
  • У меня нет отношений, потому что я полная
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как начать инвестировать, если у вас нет на это денег
  • «У меня нет ни времени, ни сил сейчас на это…»
  • Как жить, если когда тебе сказали "нет": невыносимость фрустрации
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • Что делать мужчине, если секса нет, а очень хочется?
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Если очень нужны объятия, а рядом никого нет. Что делать?
  • Когда лучше сказать "нет"?
  • Как сказать «нет»? Почему мы соглашаемся, когда хотим отказать
  • Как сохранить семью или когда лучше развестись - фрагмент 10 (Если между супругами нет взаимопонимания)
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • А человека нет. Что мне делать, если смерть.
  • Если у меня нет тебя, то и меня тоже нет...
  • "У меня нет времени на себя совсем"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь