Что делать, когда эмоции и разум противоречат друг другу?

Автор статьи: Саша Криккерик

Эмоции — это то, что регулировать сложно. Не думаю, что есть способы «настроить» эмоции так, чтобы они были исключительно такими, какими мы их хотели бы видеть: чтобы были только те эмоции, которые мы одобряем; чтобы они возникали в ответ именно на то, на что мы хотим; чтобы можно было всегда управлять их силой и интенсивностью и т. д.

Понятно, что часто случаются ситуации, когда мы чувствуем одним образом, но считаем, что действовать нужно другим образом. Как с этим обходиться?


Подавление эмоций — не очень хороший способ. Подавленные эмоции все равно не перестают существовать, зато могут в какой-то момент вырваться из-под давления, и тогда будет взрыв.

Я предлагаю такую схему:

1. Признать эмоции. 
Да, они есть, и, да, они вот такие. Может быть, это не то, что вы хотели бы чувствовать. Тем не менее, даже если это эмоции, которые вы не можете одобрить, само наличие их не делает вас плохим (или вставьте любое другое нежелательное определение) человеком.

2. Позволить эмоциям быть. 
Пусть эти процессы идут. Важно только в определенной мере дистанцироваться, чтобы они вас не «затапливали».

3. Определить, как вы будете действовать. 
Тут как раз есть место для выбора: хотите ли вы действовать на основе этих эмоций? хотите ли вы действовать на основе рациональных решений? Хотите ли вы комбинировать эти варианты?

4. Действовать. Но учитывать и рефлексировать эмоции. 
Я бы предложил при любом вашем решении относительно ваших действий все равно иметь в виду, что эти эмоции у вас есть. Учитывать их важно, так как вся сложная работа, которую я здесь описываю, начинается с того, что вы их признаете и учитываете — в противном случае мы опять приходим к варианту «подавлять». Также важно их учитывать, так как они возникают не на пустом месте; они сигнализируют о значимости чего-то. О каких потребностях и желаниях они говорят? О чем важном они сообщают? Если вы считаете, что ваш эмоциональный ответ условно «неадекватен» реальной ситуации, то, возможно, в какой-то значимой ситуации в прошлом он был вполне уместен? Ну, и дальше уже другой процесс - рефлексия относительно того, как, когда, кто, почему, зачем и т. д.




Просмотров: 703
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Часть 1. Хотите чтобы ребенок стал успешным и счастливым? Научите его понимать эмоции!
  • Почему выражать позитивные и негативные эмоции важно? Психология эмоций.
  • Эмоции. Часть 2. Подавленные эмоции.
  • Эмоции. Часть 1. Для чего нужны эмоции?
  • Что делать, чтобы ребенка (да и родителей) не переполняли лишние эмоции?
  • Зачем нам нужны «негативные» эмоции или почему важно злиться?
  • Как переживать эмоции. Прием изменения интенсивности эмоции
  • 4 повода для того, чтобы начать действовать прямо сейчас
  • Как выражать эмоции здесь и сейчас экологичным образом?
  • Как принять негативные эмоции, чтобы снизить невыносимые переживания
  • Когда женщина может и должна позволить себе негативные эмоции
  • Почему важно проявлять эмоции?
  • Эмоции... как это важно!
  • Эмоции и чувства. Как контролировать эмоции
  • Куда приводит запрет на проявление эмоций. Подавленные эмоции
  • Почему важно научиться проживать и выражать свои эмоции
  • Почему важно принимать и проживать любые эмоции и чувства
  • Почему мы не проживаем эмоции. Чать II. Деструктивные способы проживания эмоций
  • Эмоции. Что важно знать?
  • Эмоции и деньги - разве есть связь?
  • Никакие эмоции ни есть плохие или хорошие!
  • Эмоции, как они есть. Есть и переваривать.
  • Эмоции. Что важно знать? Страх.
  • Эмоциональная гигиена. Типичные ошибки при контроле эмоций. Ошибка 1 - подавлять эмоции
  • Эмоции. Что важно знать? Панические атаки.
  • Люди которые нас окружают. Если эмоции отсутствуют.
  • «Штурман, приборы!» Эмоции как индикаторы нашей текущей жизненной ситуации.
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №3 "Эмоции"
  • Что делать, когда эмоции разрывают человека изнутри?
  • Эмоции - это просто эмоции



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь