Что делать, когда эмоции и разум противоречат друг другу?

Автор статьи: Саша Криккерик

Эмоции — это то, что регулировать сложно. Не думаю, что есть способы «настроить» эмоции так, чтобы они были исключительно такими, какими мы их хотели бы видеть: чтобы были только те эмоции, которые мы одобряем; чтобы они возникали в ответ именно на то, на что мы хотим; чтобы можно было всегда управлять их силой и интенсивностью и т. д.

Понятно, что часто случаются ситуации, когда мы чувствуем одним образом, но считаем, что действовать нужно другим образом. Как с этим обходиться?


Подавление эмоций — не очень хороший способ. Подавленные эмоции все равно не перестают существовать, зато могут в какой-то момент вырваться из-под давления, и тогда будет взрыв.

Я предлагаю такую схему:

1. Признать эмоции. 
Да, они есть, и, да, они вот такие. Может быть, это не то, что вы хотели бы чувствовать. Тем не менее, даже если это эмоции, которые вы не можете одобрить, само наличие их не делает вас плохим (или вставьте любое другое нежелательное определение) человеком.

2. Позволить эмоциям быть. 
Пусть эти процессы идут. Важно только в определенной мере дистанцироваться, чтобы они вас не «затапливали».

3. Определить, как вы будете действовать. 
Тут как раз есть место для выбора: хотите ли вы действовать на основе этих эмоций? хотите ли вы действовать на основе рациональных решений? Хотите ли вы комбинировать эти варианты?

4. Действовать. Но учитывать и рефлексировать эмоции. 
Я бы предложил при любом вашем решении относительно ваших действий все равно иметь в виду, что эти эмоции у вас есть. Учитывать их важно, так как вся сложная работа, которую я здесь описываю, начинается с того, что вы их признаете и учитываете — в противном случае мы опять приходим к варианту «подавлять». Также важно их учитывать, так как они возникают не на пустом месте; они сигнализируют о значимости чего-то. О каких потребностях и желаниях они говорят? О чем важном они сообщают? Если вы считаете, что ваш эмоциональный ответ условно «неадекватен» реальной ситуации, то, возможно, в какой-то значимой ситуации в прошлом он был вполне уместен? Ну, и дальше уже другой процесс - рефлексия относительно того, как, когда, кто, почему, зачем и т. д.




Просмотров: 634
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что такое эмоции, и для чего они нам нужны?
  • Что такое эмоции и зачем они нужны?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Эмоции, как они есть. Есть и переваривать.
  • Почему нет денег и что делать, чтобы они были.
  • Деньги и как сделать так, чтобы они всегда были.
  • «Я такой какой есть. И не изменюсь!» — о мужской иллюзии, что их примут такими, какие они есть.
  • Они хотели, чтобы я сделала аборт. Что чувствует ребенок? Пренатальная психология
  • Зачем нужны эмоции и как они устроены (гештальт-подход)
  • Ваши внутренние границы. Есть ли они у вас и какие они?
  • Мои негативные эмоции. Зачем они мне?
  • Откуда берутся эмоции и зачем они нужны
  • Травмы. Как они были в моей практике. Чем они отличаются, как влияют на мою работу и поведение клиентов.
  • Что делать, чтобы ребенка (да и родителей) не переполняли лишние эмоции?
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Так что же... логика или эмоции?! Как жить?
  • Как любить деньги, чтобы они любили вас?
  • Негативные Эмоции – откуда они берутся и какие бывают?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Про $деньги: как сделать так, чтобы они ПРИбывали
  • Кто такие медицинские психологи, что они умеют и на что имеют право
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Эмоции. Что важно знать?
  • Что такое вторичные выгоды и как они возникают?
  • «Когда психологи недовольны, они делают вот что…»
  • Бесценные сокровища Женщины. Где они? Есть ли они?
  • Эмоции. Что важно знать? Страх.
  • Все ваши воспоминания ЛОЖНЫ! Что с ними делать, если они мешают жить?
  • Эмоции. Что важно знать? Панические атаки.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь