Фазы синдрома эмоционального выгорания

Выдержать напряжение современной жизни могут не все: кто-то, что называется, «сходит с круга» – болезни выбивают людей из колеи. И это могут быть не только физические заболевания. Что происходит с психикой при постоянном напряжении и неумении расслабиться? Она заболевает постепенно.

 1. Стремление проявить себя

 Синдром выгорания возникает в основном у очень амбициозных людей. В их жизни работа занимает важнейшее место. В ней они видят возможность строить карьеру, а также улучшать условия жизни. Успехи на работе – превыше всего. Постоянное сравнение с коллегами напоминает крысиные гонки.

 2. Без свободного времени

 Свободное время становится все более убыточным из-за концентрации на работе. Человек пренебрегает семьей, друзьями и хобби. Это часто преподносится и понимается окружающими как самопожертвование.

 3. Избежание конфликтов

 Конфликты все чаще игнорируются. Происходят ли они в профессиональной или личной жизни – не важно. С помощью такого механизма смещения возникает первый физический дискомфорт.

 4. Новые стандарты

 В результате предыдущих этапов происходит смещение ценностей. Человек эмоционально притупляется, все больше и больше изолирует себя от всего, что влияет на работу. Все, что не касается работы, становится для него менее важным.

 5. Нетерпимость по отношению к другим людям

 Синдром выгорания заставляет смотреть на окружающих, как на некомпетентных и ленивых. В отличие от себя самого. Это может прервать поддержание дальнейших контактов с другими людьми. Больной человек едва переносит окружающих и становится склонным к агрессии и цинизму.

 6. Изменение личности и социальное дистанцирование

 Ситуация, наконец, достигает кульминации до такой степени, что происходит своего рода социальное изъятие. В работе выполняется только голый минимум. Кто страдает от синдрома выгорания, все чаще ощущает дезориентацию, пробуя компенсировать ее алкоголем или другими веществами, вызывающими привыкание. Больной чувствует себя бесполезным и непонятым.

 7. Нет контакта с собой

 Собственные потребности, наконец, уже не воспринимаются. Человек живет как марионетка. Радость или что-то подобное почти не ощущается.

 8. Заливка внутренней пустоты

 Чтобы противодействовать этому процессу, человек теперь пытается всеми средствами заполнить свое свободное время деятельностью. Но пустота устраняется чаще всего пьянством, а также повышенной сексуальностью.

 9. Выгорание и депрессия

 Синдром выгорания напрямую связан с депрессией. Безнадежность и бесцельность проявляются в депрессивных состояниях. Жизнь кажется бессмысленной. Состояние беспокойства и апатии появляются все чаще.

 10. Катастрофа

 В последней фазе выгорания проявляется то, что и есть определение синдрома выгорания само по себе: всеобъемлющее истощение, которое затрагивает как тело, так и душу. Если человек не лечится на предыдущих этапах, может случиться полный распад. Поэтому уже при первых симптомах выгорания посещение врача должно быть обязательным.