Для тренировки навыка планирования времени (тайм-менеджмент) своим ученикам я предлагаю несложное, но эффективное следующее упражнение "Лупа времени".
А. Ускорение. 1.Постарайтесь расслабиться и мысленно визуально прокрутить прошедший день или любой другой временной отрезок с приемлимым для Вас уровнем детализации и со скоростью на которую Вы сейчас способны. Естественно необходимо засечь время выполнения этого упражнения. 2.После непродолжительного отдыха, попробуйте прокрутить те же события с большей скоростью, опять же засекая время исполнения упражнения. 3.При наличии прогресса и отсутствии явной усталости продолжайте делать упражнение до прекращения роста скорости. 4.В следующие дни повторяйте упражнение уже с другими временными отрезками стараясь добиться максимальной личной скорости. При этом замечайте какие события на повышенной скорости прокрутки лично для Вас являются наиболее "выпуклыми" в эмоциональном (деловом или другом) плане в этом калейдоскопе, постарайтесь отранжировать их.
Б. Замедление. 1.После достижения личной максимальной скорости прокрутки попробуйте в то же время сделать прокрутку более детализированной.Замерьте какое снижение скорости прокрутки произошло у Вас при увеличении уровня детализации. 2.Постарайтесь достичь максимального уровня детализации по времени событий на отрезке 1 час.
В. Планирование времени (тайм-менеджмент).
Подробно часть В. - в видеоролике,
видеоролик с тренингом находится по адресу http://youtu.be/RdJE-mGOuK4
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.