Каждое чувство несет в себе знания и некоторое сообщение

Важно перестать делить чувства на плохие и хорошие. Злость, любовь, тепло, стыд, нежность – они все нужны и важны. Я призываю вас не бросать себя, если вы испытали неугодные вам или вашим близким чувства. А признать, что они есть и это нормально. Любые чувства, которые вы испытываете, имеют право на существование в любой момент времени в любой ситуации. Вы не можете себя заставить чувствовать по-другому. Но можете найти наиболее подходящую форму для выражения этих чувств.

Например, злость. Злиться почему-то нельзя на близких, считают многие. А на самом деле злость - естественная реакция, говорящая о том, что что-то не так, как вам хотелось бы. Это что-то не так, можно проглотить и сказать “ Все так!”. И тогда предлагаю я вам добавить к вашему “Все так”, еще и “Со мной так можно. Можно нарушать мои границы, можно мной пренебрегать, потому как я и сам(а) пренебрегаю собой и своими чувствами”.

Голова часто подключается к чувствам, которых якобы не должно быть. Как бы говоря “Да о чем речь, все нормально, не усложняй жизнь! Эти чувства какие-то неудобные и ненужные! И правда, чувства иногда неудобные. Они говорят вам и другим, что вы есть, и вас нужно учитывать!

Каждое чувство несет в себе знания и некоторое сообщение, они разговаривают с вами: "Здесь как-то не очень с тобой поступили, сделай что-нибудь с этим!" или "А здесь мне хорошо, тепло и радостно, расслабься".

Способность говорить “Нет”, отстаивать свои интересы, приближаться, любить и отталкивать - это навык и умения чувствовать разные чувства. Позвольте себе обогатить вашу жизнь вашим собственным присутствием, вашими переживаниями и вашими желаниями. Это залог качественной и удовлетворяющей вас жизни.

Елена Егина, психолог, семейный психолог, психотерапевт