Внешний мир – отражение внутреннего

Внешний мир – отражение внутреннего

 Мы все разные и видим порой одну и ту же ситуацию в соответствии с известной «формулой» «стакан наполовину полон, либо пуст».

 Рассмотрим ситуацию: отключили в городе электричество в новогоднюю ночь. Как мы по разному все к этому отнесемся?

 Еще ситуация: у соседей сгорела квартира. Каждый примеряет на себя эту трагедию (не дай бог) и бежит к страховщику! А потом наблюдает за настроением, действиями соседей. И тогда выявляются разные подводные камни и характерные особенности и личностные нюансы членов данной семьи, потому что горе либо обьединяет, либо разьединяет – проверка на прочность. А мы опять обьясняем увиденное через свое собственное восприятие мира.

 И каждый из нас наблюдает этот внешний мир через свою призму ценностей.

Например, юноша помог перейти дорогу бабушке. Мы, каждый на свой лад, приписываем ему мотивы

- добрый

- воспитанный

- выпендривается

- больше всех надо

- стащил кошелек по дороге (вспомним сюжет из фильма «12 стульев»)

- и т.д.

 Наша приоритетная шкала ценностей искажает (подтасовывает), действительность.

Впрочем, и у юноши могут быть не осознаваемые скрытые мотивы. На голове он, конечно, может себе обьяснить причину своего «геройского» поступка.

Эту же, «обьясненную» себе причину, он может не озвучить вслух, а обьяснить свое поведение в соответствии с «одобряемостью-не одобряемостью» обществом.

И также он может не догадываться о своих истинных мотивах подобного поступка.

 Почему такое происходит? Потому, что мы не отслеживаем свою чувствительность. Мы верим своему мышлению, порой ограничивающему нас.

 Эта Сложная жизнь - она на самом деле становится сложней, потому что внешний мир –отражение внутреннего..

 Надёжное освобождение от всего этого груза, конечно, занимает какое-то время, мы глубоко пропитаны конфликтом и его осложнениями, но, парадоксальным образом, это освобождение начинается и заканчивается одним: полным принятием того, что есть, принятием того, что вы чувствуете сейчас. Просто потому, что ничего другого сейчас нет. Те чувства, что вы испытываете сейчас –единственная реальность.

Поверьте: такое глубокое согласие с собой – главное облегчение в жизни.

 Как же достичь согласия с собой??

Развивать свою бессознательную часть тела – свои чувства.

И вам помогут в этом упражнение «5-ть вопросов». Я его применяла (кстати, весьма успешно: 1) со спортсменами, 2) с клиентами, 3) с пациентами). Вот оно, на примере спорта:

Инструкция: Сразу начинайте с ответа на вопросы, не задумываясь, а все, что придет первым в голову, так как цель упражнения – не определение умственной деятельности, а повышение чувствительности, понимания себя на 5-ти уровнях (ощущение, восприятие, осознание, осмысление, самоопределение) – для максимального понимания своих телесных чувств и достижения своих целей.

 На примере (для спортсменов):

- Что я думаю? (развивает умение управлять мыслями) – Я думаю, что я рад вас видеть…(отвечать первое. Что придет в голову – не пропустить нестандартные мысли)

- Что я чувствую? (развивает умение понять себя, чувствовать внутри себя свои чувства-желания (есть, спать, пить…) – Я чувствую, что хочу дышать воздухом…- то, что чувствуется внутри своего тела, быть со своим внутренним «Я» на «Ты»

- Что я ощущаю? (развивает связь с окружающим миром на уровне кожных тактильных осязаний – комфорт, тепло, прохладу…) - Я ощущаю легкий ветерок на своей коже…

- Что я хочу? (поскольку у человека много хочу, учит выбор главного (важного) хочу, без этого нет главной цели) – Я хочу победить на ближайших соревнованиях, я хочу.., я хочу….

- Что я могу? (что я могу сделать для реализации своего хочу? – Я могу, как минимум, максимально стараться, не прогуливать, соблюдать режим, высыпаться, сказать нет соблазнителям-друзьям..) – планирование реальных действий начинается с осмысления вариантов этих действий уже сейчас, сегодня!

Затем не откладывая, не завтра, не с понедельника, начинайте делать!

РЕКОМЕНДАЦИИ:

Для лучшего понимания себя, систематически (ежедневно, в течение месяца, сначала на осознанном уровне, а потом процесс перейдет на уровень подсознания, следовательно, автоматически, без усилий) выполнять данное упражнение по принципу «здесь и сейчас», то есть не задумываясь над ответами, с учетом интуиции»:

  повторюсь: это упражнение необходимо делать систематически и тогда Вы легко будете достигать Ваших истинных целей, а не навязанных желанием и волей других людей!

Вы будете полновластным хозяином своей жизни!

                                                Интернет-курсы

Автор статьи    Медпсихолог Силаевва Т.Н.