Почему я не могу полюбить себя

Сегодня, в каждой книге о психологии пишут, что себя надо любить. При чем, в популистской непрофессиональной литературе вообще все просто: скажи: я себя люблю, и, ракета запущена🚀
А на деле получается, 100 раз говорю, но до конца почему-то не верю. Именно с этим приходит большинство клиентов.
Давайте разберёмся: почему у кого-то проблем с этим нет, а у кого-то масса?
✔Как часто бывает, все начинается с детства. Основная задача мамы - дать ребёнку безусловную (абсолютную) любовь. То есть такую любовь, при которой мне могут не нравиться отдельные поступки ребёнка, я могу с ним поспорить, я могу, как контролирующий родитель, устанавливать правила; но я даю ребёнку уверенность, что принимаю его любым, я не перестаю его любить, заботиться о нем, защищать и т.д. И если ребёнок с детства чувствует, что мама любит его любым, что она всегда его примет и будет за него в противовес всему миру, он присваивает это чувство любви, и для него становится естественно, что он любим в этом мире, у него не возникает сомнений в собственной значимости и ценности, даже когда происходят неприятные ситуации.
✔Что происходит с человеком, который не дополучил такой любви от мамы и других значимых родственников?
У него это чаша остаётся ненаполненной; нет внутренней уверенности в собственной значимости и ценности, возникают трудности с принятием себя:собственных чувств, желаний и потребностей. И часто такие люди пытаются доказать себе и всему миру, что они достойны любви, что они тоже значимы, что они не хуже других. Все время доказывают, самоутверждаются, а внутренней уверенности никак не появляется, чаша остаётся незаполненной.
В этом случае, задача психотерапевтической работы:
1. Помочь человеку осознать глубинные негативные установки о себе, заложенные в детстве, которые формируют негативное отношение к себе;
2. Переформулировать эти установки на более адаптивные и менее травматичные;
3. Допрожить травматичный опыт из детства, который связан с отвержением;
4. Психотерапевт, как бы помогает человеку дорастатить эту часть восприятия себя, транслируя: с тобой все в порядке; твои мысли, чувства, желания и потребности нормальны, я принимаю тебя таким, какой ты есть; ты ценен для меня.