Иногда каждый может так сказать о себе, а у кого то такое происходит постоянно. Попробуем понять, что происходит в этот момент.
Это история о человеке, который привык так проживать свою жизнь - не замечать свои успехи,принимать свои достоинства.
Такая модель поведения возникает из негативного опыта общения с родителями. Я сама помню, как меня часто сравнивали с моей подругой, не в лучшую сторону, это было неприятно. Теперь мы выросли и разобраться с этим-наша обязанность. Винить родителей нет смысла, да и не поможет решить проблему.
Что бы быть более устойчивым и научиться ценить себя, можно попробовать следующее:
1. Ваши достоинства и сильные стороны. Подумайте, что вас отличает от других. Что у вас хорошо получается? Напишите на листке хотя бы 3-5 своих сильных сторон. Очень важно видеть в себе не только плохое, но и хорошее. Обращайтесь к этому списку в моменты, когда чувствуете что снова "провалились".
2. Отпустить прошлое Если в детстве вас обесценивали это очень больно и неприятно. Но не позволяйте этому опыту продолжать портить вашу жизнь сейчас. Если вам сложно справиться с этим самому, всегда есть специалисты, которые помогут разобраться и освободить вас.
3. Истребить обидчиков Если кто-то из вашего окружения обесценивает вас, задумайтесь: важно ли общение с человеком, который вас не ценит и не уважает? Если это ваш близкий человек и нет возможности изолироваться от него, заявляйте о своих чувствах на его слова — что вам обидно и неприятно слышать такое. Отслеживайте моменты обесценивания. Абстрагируйтесь от них, не берите на свой счет.
4. Благодарить Если мы умеем благодарить — мы понимаем, что значит ценить. Найдите в каждом дне то, что имеет для вас смысл.Поблагодарите себя просто за то, что приготовили себе утром вкусный и полезный завтрак, что нашли время для неспешной прогулки. Благодарность служит проявлением любви и заботы к себе и окружающим.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.