Когда сил не хватает. Первые шаги.

Да, многим знакомы такие состояния, когда не хватает сил.

И, кажется иногда, что силы не ни на что.

В таком случае - просто лечь.

И лежать (по направлению к мечте, конечно)))

Ну и совет психолога, скажете вы!..

Кто-то удивиться, а кто-то себя и узнает : многим людям очень трудно сделать простое действие - прилечь и отдохнуть (особенно женщинам). Хотя и мужчины многие вообще не понимают, что иногда отдыхать нужно, доводя себя до истощения и инфаркта.

Поэтому самое первое правило: лежать. И набираться сил.

Правило второе: выспаться. А лучше, высыпаться регулярно.

Активно рекламируемые ранние подъёмы возможны только при раннем же времени засыпания. Тогда сможете просыпаться от того, что выспались, а не от будильника.

Всё.

Всего два главных правила. Все остальное - рекомендации:

- ежедневно надевать чистую одежду.

- один, а лучше два раза в неделю, менять постельное бельё.

- душ (любое купание) утром и вечером (вода смывает грязь и усталость).

- избавиться от посуды со сколами и трещинами.

- выбросите старое постельное белье и полотенца.

- пересмотрит гардероб, там тоже много такого, что занимает ваше внимание и место в шкафу.

- включите в рацион свежие овощи и фрукты, лучше вообще свежесобранные (для северных районов это роскошь, но зелень на подоконнике еще никто не отменял).

- подберите себе витаминный комплекс.

- хорошо держать в вазе свежесрезанные цветы (свежие, не увядшие).

- зашить дыры и дырочки на одежде (или попрощаться с ней).

- проветрить дом и наполнить его свежими ароматами.

- ежедневно (или как ежевечерний ритуал) зажигать свечи.

- ежедневная влажная уборка в доме (хотя бы лёгкая, на что хватает сил).

- наполнить дом хорошей музыкой (мантры, классика, этно - кому что к душе, детские песенки тоже отлично радуют душу).

- завести альбом, краски, карандаши, мелки - просто чиркать, подбирать и смешивать цвета, даже если вы не умеете рисовать (хотя это надуманно, конечно же).

- пить утренний стакан воды (чая, кофе, сока) из самой красивой посуды (начинаем день с прекрасного).

И пусть на все хватает сил!

Рада буду обратной связи, вопросам и комментариям.