Ах, как стыдно!

 Стыд - это одно из наших самых разъедающих чувств, которое может иметь полную власть над нами.   

Что же делать с этим разрушающим и ограничивающим чувством?

• Признаться, что вы стыдитесь. Пожалуй, самое сложное - это признать, что нас охватил стыд. Люди часто стыдятся. Это считается даже хорошим тоном. Вспомните сколько словосочетаний, поговорок и пословиц существует в нашем языке: "Постыдись!",  "Как тебе не стыдно?"  "Стыд не дым, глаза не ест"  и т.д.  Мы относимся к стыду  так, будто это естественно и нормально. Но в тоже время мы боимся его и   скрываем.  Демонстрировать  свой стыд, показывать его  -  это неловко. 

Правда,  противоречиво получается?  Признать, что у нас есть стыд, это первый шаг к тому, чтобы перестать испытывать его.

• Исследуйте свой стыд.  Следуя процессу, который мы рассмотрели в предыдущем пункте, вторым шагом для нас будет  выяснение, почему это происходит, откуда это  происходит, что может быть  причиной стыда.  Во многих случаях мы обнаружим, что   происхождение стыда  заложено в нашем воспитании;   в прошлом опыте опыте; в предположениях о том, что другие люди думают о нас.

Поэтому распутывание этого клубка - это  непростая задача.  Справиться с стыдливым чувством, унизительным  и   ограничивающим, не так уж легко.

• Стыд - это чувство, которое ведет к изоляции. Мы постоянно боимся «облажаться»; потерять доверие или быть не достойными его; а еще недостойными  признания, уважения, привязанности и любви. И чем больше, мы стыдимся, тем больше  изолируем себя. И в конечном итоге можно прийти к тому, что признать себя скучными,   никому  не нужными и не интересными. 

Не позволяй этому случится, какие бы   мысли не завладели вами.  Непросто избавиться от чувства стыда, когда разные  доводы, убеждение руководят  вами.

Можно стыдиться сходить  в кино в  одиночестве; пойти в спорзал, потому что вдруг  кто-то не так посмотрит;   высказать свое мнение, вдруг оно ошибочное. Всегда стыдно, неловко и неудобно... и очень грустно.

Попробуйте сделать что-то,  что раньше вы не делали, потому что это всегда было стыдно. Попробуйте   управлять этим стыдом,  а не наоборот, чтобы он управлял вами.

Со стыдом сложно справиться в одночестве,  поэтому не забывайте,  что вы всегда можете пойти на психологическую консультацию, где вам  помогут сделать первые шаги, чтобы стыд  стал всего лишь воспоминанием.