Как работает музыка: эмоциональная регуляция

Недавно, переключая каналы, наткнулась на великолепный фильм о музыкотерапии. Слушайте, как это красиво работает!

Я знаю и по своему опыту, и по опыту других людей, что музыка здорово помогает, когда нужно создать нужный настрой. Утром проснуться, захотеть выйти из дома и приступить к работе, быть радостным или грустным. Музыка помогает отреагировать агрессию (спасибо, Рамштайн!) и пережить печаль и отчаяние (Бах и орган).

Это подтверждается многочисленными практическими, не в кабинете сделанными, исследованиями. Например, в 1899 г. невропатолог Джеймс Л. Корнинг проводил исследования на основе применения музыки с целью лечения пациентов с заболеваниями нервной системы. Австрийские акушеры также прибегали к музыкотерапии, с помощью музыки обезболивая роды. В целом использование музыки, звука как обезболивающего средства стало широко применяться в стоматологической и хирургической практике.

В России в работах В. М. Бехтерева, И. М. Догеля, И. Р. Тарханова и др. представлены  данные относительно благоприятного влияние музыки на центральную нервную систему пациентов. С середины 20 века во многих странах Западной Европы, в США возникли, а также приобрели популярность музыкальные психотерапевтические центры. Об этом, и о содержании работы, и рассказывает героиня фильма, врач Кончетта Томайно.

Музыка, ее ритм, звучание - это настоящее лечебное средство, при очень тяжелых нарушениях. Например, болезни Альцгеймера, при сложных дисфункциях памяти, когда человек сам себя не помнит.

Я восхищена этими людьми, их работой. И отдельно - отношением к людям. Делюсь ниже)

Для психологической работы особенно ценно то, что музыка является прекрасным средством эмоциональной регуляции. Например, можно позаботиться о себе и научиться осознанно использовать музыку для коррекции состояния. Причем наиболее универсальным средством является классическая музыка.

Например, при устойчивой тревоге, для ее снижения можно слушать:

• Д. Шостакович. Симфония № 4 (II и III части; Симфония № 8, III часть);
• Р. Шуман. «Порыв»;
• К.Сен-Санс – Лебедь;
• П. Чайковский – Увертюра «Буря».

Для того, чтобы активизироваться и поднять настроение, подойдут:

• И. Штраус. «Полька-пиццикато», Галоп «Вечное движение»;
• Д. Шостакович – Праздничная увертюра;
• Ф.Шопен – Ноктюрны Фа мажор.

Здесь важно быть внимательным к себе и чувствовать, что и как на вас влияет. И главное – что вам нравится.