Как говорить детям о смерти

Когда мы сталкиваемся с темой смерти нам страшно самим: мы переживаем, впадаем в ступор, агрессируем на судьбу/обстоятельства или игнорируем факт смерти человека, показывая и себе и другим, что "все хорошо".

Тем не менее сегодня хочу рассказать не о том, как переживать горе (что тоже очень важно, чтобы вы понимали, какие этапы ждут вас), но о том, что делать, если у вас есть дети: как им говорить о смерти? стоит ли что-то придумывать? что пугает их больше? и какие есть моменты, на которые можно обратить внимание.

Итак, что важно в любой ситуации:

(1) о смерти нужно говорить, не нужно врать. Ребенок через ваше состояние будет считывать, что что-то не так. Если он не будет понимать взаимосвязи ваших слов и действий, то от этого у него внутри будет развиваться тревожность и сложные эмоциональные переживания

(2) говорить с ребенком нужно в соответствии с его возрастом. Подростку можно сказать прямо о том, что случилось. Ребенку 3-5 лет можно рассказать о смерти родственника, используя мифологический язык (улетела на небо, ушла в другой мир и тп.) Важно помнить некоторые особенности формирование мышления (например, в 5 лет ребенок еще не понимает значения слов "всегда" или "никогда", поэтому может переспрашивать, когда вернется - нужно просто спокойно повторять, что не вернется)

(3) при расскае о факте нужно учитывать "язык семьи" - то, как принято разговаривать о смерти в вашей семейной системе: какие-то устойчивые слова и словосочетания

(4) брать на кладбище по возможности стоит (это ритуал, завершенность определенных психических роцессов). Брать можно даже детей младшего возраста, но при соблюдении нескольких условий:

• ребенок должен быть с эмоционально стабильным взрослым (не сильно эмцоионально включенным, возможно, кто-то из дальних родственников/друзей/знакомых). Этому взрослому ребенок должен доверять и знать его
• ребенку нужно все объяснять про процесс (что сейчас происходит, в чем цель, что будет следующим, какие этапы процесса)
  ребенка не нужно заставлять что-либо делать (целовать покойника, бросать землю и тп)
  ребенка не нужно близко подводить к процессу, пусть со взрослым набдюдает со всем чуть со стороны
  как только ребенок устанет или скажет, что хочет уйти - нужно срочно покинуть процесс - это очень важно

(5) после похорон проживать не только горе (процесс может длиться до года), но и вспоминать хорошее об ушедшем, формировать новый уклад жизни, не бояться спросить о чувствах ребенка (скучает ли он, как он думать, что сейчас с душой умершего), чтобы он не проживал свои чувства самостоятельно без помощи

(6) возможно, пойти к психологу, чтобы процесс проживания горя у ребенка прошел более плавно. Детский психолог вероятнее всего предложит техники арт-терапии, песочной терапии, обсудить его мысли, чувства, нормализуе состояние и убеждение, что "я виноват", "это из-за меня" (дети склонны придумывать логические цепочки, что это из-за них, это особенность детского мышления и позиции в семейной системе).

И главное - заботьесь о себе. Ребенок до процесса сепарации очень чувствует состояние взрослых и ориентируется на него. Если нужно - обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту - это будет вклад и в ваше эмоциональное состояние, и в эмоциональное здоровье вашего ребенка.