Ресурс ответственности. Или как стать автором своей жизни.

Давно хотела написать по поводу ответственности. И вот однажды мысли оформились в статью.
Речь пойдет не об ответственности, в качестве долга или вины, а об авторстве своей жизни, об ответственности за свои мысли, действия и отношения.

Смотрю на людей и понимаю, что подавляющее большинство ответственность на себя не только не берет, но и перекладывает на других. Менталитет такой что ли? Кругом бедные и несчастные, униженные и оскорбленные. Все им что-то не так и все вокруг виноваты.

Размышляя о психологической описании такого поведения, мне сразу приходит на ум треугольник Карпмана.

Кто живет в треугольнике?

Треугольник Карпмана, или драматичесий треугольник, - это модель взаимодействия людей, при которой происходит разыгрывание определенных ролей. Их называют по-разному, но остановимся на троице Спасатель-Жертва-Преследователь.

Вспомните, есть ли в вашем окружении люди, которые иногда или часто считают, что от них ничего не зависит, часто жалуются на судьбу и бывает даже создают впечатление беспощных созданий? Это Жертвы. Они отрицают свои возможности справляться с проблемами и всегда ищут кого-то более сильного, того, кто и решит все за них.

В помощь Жертве приходит Спасатель. Этих людей хлебом не корми - дай кому-то помочь. И не важно нужна ли их помощь. Вернее, по мнению Спасателей, конечно же нужна и без них не справятся. Спасатель считает себя ответственным за проблемы других, забывая, что у него самого этих проблем может быть не меньше. С одной стороны он откладыват ответственность за свою жизнь, а с другой утверждается за счет тех, кому помогает.

И наконец, третья роль - Преследователь. Это тот, по чьей вине плохо живется Жертве. Он считает себя правым обвинять и наказывать. Преследователь не признает своей вины на бессознательном уровне и защищается нападением, проецируя свое чувство неполноценности на других.

У каждого из нас есть своя любимая роль в этом треугольнике, но ими можно меняться. Даже в течении нескольких минут можно побывать в разных положениях. Вроде только хотел кого-то спасти, а тут уже читаешь лекции, как нужно жить очередной жертве.

Если взглянуть глубже, то все три роли из треугольника Карпмана - это три разновидности позиции Жертвы. Участники научились думать, что их поведение предопределено и не является их ответственностью.

Каждая роль имеет выгоду для ее исполнителя. Поэтому и сами треугольники являют собой долговременные, если не пожизненные, образования.
Отношения в треугольнике - это удобный способ не брать ответсвенность за свои поступки и не решать свои проблемы.

В каждой из этих ролей человек чувствует, что у него нет выбора. И именно это ощущение отсутствия выбора должно стать маркером того, что вы играете по правилам треугольника.



Как стать автором своей жизни?

Пока вы считаете, что в ваших проблемах виноват кто-то другой, вы перестаете управлять своей жизнью.
Вообще жизнь - сложная штука, а мы просто люди. Многие вещи могут нас не устраивать: внешность, здоровье, отношения в семье и с друзьями, работа, различные катастрофы и катаклизмы, - но это не означает, что у нас нет выбора. Просто кто-то выбирает действовать и решать возникающие вопросы, а кто-то - скидывает с себя ответственность и предпочитает ждать помощи от других.

Те, кто находятся в треугольнике, не решают проблемы. Там нет такой задачи. Это просто манипулятивная игра. И если по каким-то причинам проблема все же была решена, на ее место прийдет новая проблема, которая на самом деле будет просто поводом для продолжения игры.

Автором своей жизни может стать только тот, кто берет ответственность на себя. Это не означает, что он становится всемогущим и всесильным. Такой человек наоборот умеет оценить свои возможности и, если нужно, найти помощников для достижения необходимых целей. Такой человек может быть добрым и великодушным, помогая другим, когда его об этом просят, и не ожидая ничего в замен. Такой человек может быть уверенным в своей правоте и сможет отстоять свою точку зрения, но при этом он будет уважать мнение и чувства других людей.

Чувствуете разницу в описании с предыдущей частью? Автор пишет свою жизнь, исходя из имеющихся условий.

Попробуйте в проблемной ситуации остановиться и ответить на следующие вопросы:

Что я могу сделать, чтобы справиться с ситуацией?
Так ли безвыходно мое положение?
Какая помощь мне необходима? Требуется ли моя помощь и в каком размере?
Есть ли моя вина в том, что случилось?
Что я хочу получить в результате?

Это только небольшая часть вопросов, которая поможет посмотреть на ситуацию со стороны своей личной ответственности и удержать вас от вступления в отношения треугольника.



А получится ли у меня?

Конечно же, писать статью намного проще, чем воплотить это в жизнь. На самом деле треугольник Карпмана - это все лишь схематичное представление возникающих отношений, ведь за нашим поведением кроются различные глубинные причины.
Человек поступает наиболее приемлемым для себя, но часто неосознаваемым способом. И игра - это один из видов бессознательного процесса. Но если его вывести на сознательный уровень, то с ним уже можно как-то обходиться.
Помочь в этом нелегком деле может психотерапия, основной задачей которой как раз и является повышение осознаваемости происходящих процессов и принятие на себя ответственности за свою жизнь.

Верьте в себя и будьте ответственны!