Упражнение разминки "Дышите глубже: вы взволнованы"

Название. Упражнение разминки "Дышите глубже: вы взволнованы"

Предназначение.
  Упражнение позволит размяться физически участникам тренинга, а также снять негативные эмоциональные переживания, если таковые имеются.

Качества. Тонус. Эмоциональная уравновешенность

Содержание


  В начале двадцатого века была популярна теория эмоций Джеймса - Ланге, краткая суть которой заключается в том, что наши эмоции - вторичны по отношению к физиологическим реакциям организма, являются их следствием. Иными словами: мы не дрожим, потому что боимся, а наоборот - боимся, потому что дрожим. Эмоция - это переживание новых ощущений, происходящих в организме.
  Под влиянием этой теории известным театральным деятелем Мейерхольдом была разработана актёрская система, получившая название биомеханика. С помощью специальных упражнений совершенствовалось актёрское мастерство. Для того, чтобы актёр почувствовал изображаемые эмоции, он должен был начинать изображать внешние стороны этих эмоций: размахивать руками, глубоко дышать, взволнованно ходить, дрожать и т.д. Эта актёрская система конкурировала с другой системой - Станиславского, - в которой актёры учились сначала "переживать внутри", а потом эти внутренние переживания сами найдут себе внешние проявления.
  Участникам тренинга можно рассказать эту короткую историю и предложить самим почувствовать - может ли чисто внешнее изображение переживания привести к самому переживанию. Ведущий может предложить:
  1) подышать глубоко (изображение волнения),
  2) открыть рот и выпучить глаза (изображение удивления),
  3) быстро ходить по комнате, резко меняя направление (изображение возбуждения),
  4) подрожать всем телом (изображение страха) и т.д.
  Поняв смысл упражнения, участники тренинга могут сами уже предлагать изображать какие-то эмоции, переживания.
  Если тренинг довольно продолжителен, можно провести это упражнение несколько раз. Обсуждение рекомендуется проводить не по ходу выполнения упражнения (после каждого изображения), а в конце всего упражнения:
  - Почувствовали ли вы изображаемые эмоции, переживания?
  - Как вы думаете, если долго изображать эмоции, появятся ли они на самом деле?
  - Были ли у вас в жизни ситуации, когда вы изображали эмоцию, а потом она на самом деле появилась?





Просмотров: 3592
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Альтернатива к теории Джемса и Ланге
  • Аспекты эмоций
  • Двойственное изображение
  • Интеллектуальное упражнение "Я, робот"
  • Интеллектуальный тонус
  • Коммуникативное упражнение "Торговля эмоциями"
  • Коммуникативное упражнение "Факты - эмоции - призыв"
  • Коммуникативное упражнение "Что было в начале тренинга?"
  • Речевое упражнение "Перестановка слов"
  • Теория Джемса-Ланге
  • Теория эмоций Джемса-Ланге
  • Тонус
  • Упражнение "Конденсатор"
  • Упражнение "Портрет наркомана"
  • Упражнение разминки "Веселая композиция"
  • Упражнение разминки "Задержка дыхания"
  • Упражнение разминки "Кувшин"
  • Упражнение разминки "Медленные танцы"
  • Упражнение разминки "Найди отличие"
  • Упражнение разминки "Новости информагентств"
  • Упражнение разминки "Ответы невпопад"
  • Упражнение разминки "Пересаживания"
  • Упражнение разминки "Секрет"
  • Упражнение разминки "Сложные слова"
  • Упражнение разминки "Социальная агнозия"
  • Упражнение разминки "Твои слова похожи на..."
  • Упражнение разминки "Экстрасенс"
  • Упражнение разминки "Я хочу больше всех"
  • Упражнения разминки
  • Эмоциональная уравновешенность



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь