Коротко и по делу: ревность и что с ней делать?

Коротко и по делу ревность и что с ней делать

Ревность делят на нормальную, избыточную и патологическую. Разница между ними условна, но главное, что нужно знать: если ревностные претензии не обоснованы реальными фактами или вовсе неадекватны, то специалисты всегда подозревают патологическую.

Она может быть вызвана: неврологическим нарушением, наркологическим (алкогольный бред ревности) или психическим расстройством (невроз навязчивости, паранойя, психопатия). Если есть намеки – идите вместе к специалисту, он подскажет, что дальше делать.

Если партнер отказывается, то задайте себе вопрос: готовы ли вы жить с человеком, который, возможно, болен и не хочет даже провериться?

Преодолевать ревность можно по разному, но вот для примера хотя бы три стратегии для работы в семье:

1. Выясните, нарушение каких гласных и негласных договоренностей в паре вызывает у партнера ревность. Прямо договоритесь о границах, которые разделяют дружеское общение, флирт и измену. Обсудите, что разрешено, а что запрещено при общении с другими людьми.

2. Человек, который ревнует, сознательнобессознательно боится, что он проиграет другим в конкурентной борьбе за своего партнера. Так сделайте этот процесс явным! Выясните у ревнивца, каких именно сценариев он боится. Жена уйдет к более богатому? Муж изменит с более сексуальной? С какой сферой эта ревность связана?

А затем предложите совместно усилить и улучшить эти сферы в вашей семье. Но, как вы понимаете, эти изменения должны быть реальными, а не фантазиями. Больше секса, больше денег, больше внимания и поддержки и прочее.

3. Вместо оправданий с вашей стороны предложите пройти любую проверку верности со стороны ревнивца. Но с оговоркой: если он не сможет доказать факта измены или нарушения договоренностей, то прекратит ревновать. А если ревность останется, то он сам пускай с этим справляется или обращается за помощью к специалисту.

В заключение скажу, что с жалобой на ревностью можно работать как в семейном формате, так и в виде индивидуальной терапии (с заниженной самооценкой, например)

На этом все. Думайте, задавайте вопросы, записывайтесь на прием.

Тимофеев Александр, психолог-ревнолог, @psynotes_spb