Ресурсы воды

С упражнением «Поток воды в теле» я познакомилась на семинаре по эмоционально-образной терапии, автором которого является Н.Д. Линде. Другие упражнения эмоционально-образной терапии можно найти в книге Н.Д. Линде «Эмоционально-образная терапия (теория и практика)», Москва, 2004 или на сайте эмоционально-образной терапии http://emotion-image.ru/

Я как специалист использую это упражнение для прояснения или выявления психологических проблем, но довольно часто это упражнение я и мои клиенты используют для саморегуляции.

Суть упражнения-релаксации:

Займите удобное положение тела, расслабьтесь, представьте, как через ваше тело протекает поток воды и смывает все отрицательное, негативное. Вода может поступать через голову, а выходить через ноги или наоборот, может свободно циркулировать по телу, позвольте своему телу стать потоком воды.

Длительность выполнения упражнения индивидуальна и частота тоже, однако 5-10 минут на один сеанс вполне достаточно. Самое главное пустить поток воды в тело, довериться бессознательному и просто наблюдать за своим телом и за потоком воды в нем.

После выполнения упражнения Н.Д. Линде рекомендует сделать глубокий вдох, потянуться руками над головой и с выдохом открывать глаза.

Несколько примеров из практики по использованию упражнения как способа саморегуляции:

Пример 1. Коллективный.

Друг моего мужа, который очень скептически относится к психологам и докторам, попал в больницу с приступом аппендицита, и после операции у него держалась температура, настроении тоже было пессимистичным и я ему предложила просто попробовать сделать упражнение, представить поток воды в теле, выполнять его столько раз сколько сможет или захочет. На следующий день температуры не было, причем еще несколько человек в палате тоже попробовали выполнить упражнение и температура снизилась.

Пример 2. Собственный.

После гинекологической операции у меня у самой была угроза того, что начался застой и нужно будет назначать антибиотики, а я их очень не люблю и вспомнила об упражнении, весь вечер проделывала его, а утром на УЗИ никаких признаков застоя не нашли и выписали.

Пример 3.

Моя клиентка очень негативно относилась к воде, на это были определенные психологические причины, связанные с детством, душ это максимум на что она была способны, начала использовать эту технику одновременно с тем, когда принимала душ, спустя некоторое время она отметила, что вода ей все больше нравится, а после выполнения техники она чувствует спокойствие и умиротворение, даже если был сложный день.

На мой взгляд, выполнение упражнения позволит женщинам приблизиться к своей природе, ведь женщина – это река, она текучая, красивая, живительная, сильная, гибкая, исцеляющая, ресурсная.

Желаю вам слышать и слушать себя.