Сколько нужно ходить к психологу? Когда завершается терапия.

Я раньше не знала таких понятий. Дочь входила в переходный возраст, думала, пусть походит на занятия к психологу...

Но чтоб терапия... да ещё для взрослых.

Было это правда давно.

Здорово, что сейчас много кто об этом пишет. И сами психологи, и клиенты даже.

У меня тоже здесь есть заметки о том, что такое психотерапия. Как она работает.

Вот к примеру:

https://www.psyoffice.ru/article/135002/?p

Сейчас же я хочу написать про то, когда терапию надо (стоит) закончить.

Сразу скажу, единого срока, увы, нет. Это печалит, потому что нам всем хочется определённости.

Нет одного срока, потому что у каждого человека свой запрос на терапию, своя структура характера, свои внутренние ориентиры, свой возраст. Все это оказывает влияние на длительность.

Так как какие-то ориентиры точно нужны, ниже выведу несколько пунктов, на которые надо обращать внимание для завершения терапии.

Удовлетворён ли запрос. Например, человек обращается с целью пережить смерть близкого. Будет понятно, что когда уйдёт боль, вина, бессилие и другие возможные негативные чувства, когда появится облегчение, останется светлая грусть и клиент сможет говорить об умершем спокойно, продолжать жить достаточно полной жизнью дальше, то терапия закончена. Но так, конечно, бывает не часто. Обычно люди обращаются с комплексом проблем и распутывать их нужно долго. Отсюда второй пункт про тех, кто пришёл за изменениями, условно говоря, себя. Человек практически перестаёт «проваливаться» в переживания. Например, не испытывает разрушающего чувства вины или стыда по отношению к самому себе. Уходит тревога. Нет приступов злости или наоборот, она разблокирована, прожита в терапии, клиент научился ее осознавать и отреагировать в нужное время. Если возникает какая-то сложность внутри человека, он умеет уже справляться сам. Так мы подходим к третьему пункту.«Внутренний стержень» («Я», Самость, режим «Здоровый взрослый», Селф /в разных психотерапевтических подходах разные названия/) стал достаточно крепким. «Внутренний стержень»-это в том числе про нахождение в реальности (хорошее тестирование реальности), уверенность, устойчивость-опора на себя, самоподдержка. То есть когда большую часть времени человек проводит в состоянии спокойствия, интереса к происходящему, в «здесь и сейчас». Он понимает свои потребности и знает как их удовлетворить. Теперь плавно подходим к четвёртому пункту.Проверка удовлетворения потребностей. Смотрим все ли базовые потребности закрыты. Если нет, то как это влияет на жизнь и нужно ли ещё что-то сделать в терапии для их удовлетворения.Пятый пункт я бы назвала «особое». Психика наша удивительна. Есть переживания, которые могут быть спрятаны-вытеснены. Пока «Внутренний стержень» не окрепнет, к ним может не быть доступа. И тогда: уже подошли к завершению терапии, а тут всплывает новое переживание. Работа продолжается. Тоже про «особое». Вы можете выйти из терапии с новым качеством жизни. Но если что-то произойдёт, то вероятно актуализирование новых переживаний, которые нормально прийти и доработать. Это происходит и у психологов-:) Мы ведь тоже люди-:)Надеюсь, что я никого не перепугала обилием всего описанного, что надо сделать в терапии.

Мы же понимаем, что никто не застрахован от болезней. Пролечив все зубы есть же принятие того, что может что-то случиться с пломбой и надо будет ее подделать.

То же и с душой-психикой. Она также нуждается в том, чтобы к ней внимательно относились.

Экологично.

Хочется ведь жить комфортной жизнью...

Ваш психолог, Елена Кислова.