Сердце бедное в тревоге, чем взволновано оно?

«Сердце бедное в тревоге,

Чем взволновано оно?...»

Низами азерб. поэт (1141-1209)

Стихи незабвенного Низами, посвященные обидам,  не теряют своей актуальности на протяжении веков. Сколько существует человечество, столько существуют и обиды. Только одни люди относятся с пониманием к окружающим, понимая, что у нас у всех есть недостатки и не нужно предъявлять к окружающим чрезмерных требований. Другие же зацикливаются на своих обидах, неся их как крест, вынашивая или даже осуществляя месть.  Так, согласно древнегреческой мифологии, Медея отрезала головы своим детям, чтобы отомстить своему мужу Язону, причинив таким образом ему боль.

Переживание чувства обиды не столь безобидно для человека. Застревание на этих обидах, постоянное их прокручивание в голове может привести (и, как правило, приводит) к психогенным заболеваниям. Психосоматозы, обусловленные обидой https://www.psyoffice.ru/article/psihosomatozi_obuslovlennie_obidoi/

 Почему одни люди переживают кратковременно обиду, не испытывая отрицательных эмоций по отношению к обидчику, а другие, как говорится «Я не злопамятный. Просто помню долго».

Рассмотрим причины долговременной обиды:

1. Обида как средство манипуляции поведением других людей, формирование у них чувства вины. В данном случае, согласно бихевиористкой концепции СТИМУЛ-ПОДКРЕПЛЕНИЕ-РЕАКЦИЯ, происходит закрепление модели управления референтными людьми. Обиды возникают постоянно как на одних и тех же людей, так и на большинство окружающих манипулятора. Например, привыкнув с детства выражать свое недовольство по любому поводу, манипулятор-теща все время рассказывает о своих обидах на зятя посторонним людям. При этом она старается рассказывать об этом таким образом, чтобы зять узнал об этом.

• Проекции от ранее пережитых обид, полученных от референтных лиц в прошлом (как правило, в раннем детстве), на окружающих людей, напоминающих жестами, внешним видом, фразами и т.п. триггерами, запускающими пережитую ранее обиду.

Существуют различные техники по проработке обиды. Например,

Взгляд из будущего https://www.psyoffice.ru/media/13488/

Заземление https://www.psyoffice.ru/media/13596/

Угашение обиды https://www.psyoffice.ru/media/15663/

Проигрывание обиды https://www.psyoffice.ru/media/17820/

Разбей камень обиды https://www.psyoffice.ru/media/23107/

Однако, если вы действительно хотите избавиться от склонности к обидчивости, нужно проработать ее причины в работе с психологом, а не бороться со следствием.

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Если вам понравилась статья, ставьте «спасибо»,  оставляйте свои отзывы.