Вытесненные чувства. Психологические упражнения

Вытесненные чувства и переживания в той или иной степени есть у каждого человека. Вытеснение – один из механизмов психологической защиты человека, неосознаваемый механизм. В какой-то момент жизни человека происходили события, с которыми тогда его психике было очень сложно справиться. И вытеснение – это как вариант блокировки переживаний, связанных с этим самым событием.

В первую очередь задайте себе вопрос: Какие чувства вы чаще всего вытесняете? Какие чувства считаете плохими или некрасивыми? Какие чувства, по вашему мнению, нельзя проявлять? Как минимум, три найдется.

На следующем этапе разбора вытеснения как механизма психологической защиты нужно поразмышлять над вопросами:

- Как вы считаете, к чему приводит вытеснение гнева, агрессии или злости?

- К чему приведёт вытеснение зависти? Какие позитивные и негативные стороны этого процесса? Какие могут быть последствия, если я не признаюсь в том, что кому-то завидую? Аналогично с гневом и злостью – к чему это приведет?

Последнее чувство, которое стоит так подробно проработать – нежность:

- Какие последствия могут быть, если я буду вытеснять нежность?

- Что будет, если я не признаю, что испытываю нежность или хотел бы испытать нежность к кому-то?

Для лучшей проработки этого механизма психологической защиты стоит наглядно представить ситуации, в которых вы испытываете соответствующие чувства, и проанализировать возможные последствия.