Огненко Надежда. Работа с образами животных: я, ты и тигр.

День ЗАЙЦА

Информация для взрослых
Животное в естественной среде
Заяц — небольшой зверек, достигающий 70 сантиметров в длину. Заячий образ жизни вроде бы всем известен, но все-таки подчеркнем некоторые наиболее существенные моменты. Днем зайцы чутко спят, направив мордочку к ветру. Кормятся они по ночам, в сумерки и перед рассветом. Летом зайцы поедают злаки, осоку, хвою лиственниц, бесшляпочные грибы — оленьи трюфели, а зимой — мелкие ветки и кору деревьев, а также сено вокруг стогов. Зайцы стараются держаться близ кустарников и деревьев, избегая открытых пространств. К зиме они меняют цвет шкурки с серого на белый. А весной, когда сходит снег, зайцы катаются по земле, старой траве и веткам, стремясь быстрее освободиться от клочьев белой шерсти.
Вопреки расхожему мнению о заячьей трусости, надо заметить, что они не столько трусливы, сколько чутки и осторожны, так как являются лакомой добычей для многих зверей. Зайцы умеют и быстро убегать большими прыжками, и даже отбиваться от пернатых хищников сильными ударами задних лап, лежа на спине.
Особенностью мам-зайчих является то, что они кормят молоком не только своих зайчат, но и любых, встретившихся им на пути.

Заячьи состояния человеческой души
Во внутренний мир своей души мы можем перенести любые свойства зайцев. Все, что кажется нам наиболее важным. Несмотря на то что зайцы не трусливы, а осторожны, они все же символизируют в психическом мире такие состояния, как страх и слабость. А еще пушистость, и мягкость, и белоснежную красоту. Для человека, любящего детей, вполне уместно сравнение с самоотверженной зайчихой. Которая, кстати, защищая детенышей, вполне способна даже на сражение с хищником.

Испытание для взрослого,
или Стратегическая задача на День зайца
Еще раз о пресловутой заячьей трусости. Что спровоцировало подобный взгляд? Вероятнее всего, физиологические особенности тела: у зайца не слишком крепкое сердце, и оно сильно бьется в минуты опасности. А еще можно наблюдать, как тело зайца сотрясает дрожь. Разве у нас с вами не случается подобных реакций? Это нормально, когда сердце отчаянно колотится от страха, а тело дрожит. Плохо, когда человек боится, но настолько заблокировал тело, что оно не может даже дрожать. Впрочем, сердце не обманешь.
Мне вспоминается один эпизод. На одном из тренингов мы выполняли упражнение «объятия». Одна из женщин всем своим видом демонстрировала полнейшее спокойствие и даже невозмутимость. Но когда моя очередь обниматься дошла до нее, я была потрясена. Ее сердце стучало так сильно, что казалось, вот-вот выпрыгнет из груди.
Стратегическая задача на День зайца — принять любые «заячьи» состояния в себе и в своем ребенке. Особенно страх. Разрешить себе бояться — очень и очень смелый по-
ступок. Разрешить себе бояться и наблюдать в этот момент за телом, за биением сердца, за дрожью в коленках, — значит, трансформировать энергию страха в силу, уверенность и смелость. Хочу заметить, что быть по-настоящему белым, мягким и пушистым — тоже очень страшно. Иногда страшнее, чем сражаться с противником. Состояния мягкости и пушистости — это состояния глубокой расслабленности и доверия миру. Проговаривая «Я мягкий, я доверяющий, я пушистый...», понаблюдайте внимательно за телом— не прячется ли в нем страх?
Опишем свою «заячью» суть от имени «я»: «Я бе-лый(ая)... пуши-стый(ая)... я осторожный(ая)... чуткий(ая)... дрожащий(ая)... опасающий-ся(ая)...»
Как откликнулось тело? Какими ощущениями?


ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ
Игры и упражнения

Рассмотри рисунок
Инструкция ребенку. «Сегодня у нас День зайца. Посмотри на рисунок с изображением зайца. Что ты скажешь о нем? Чем тебе нравится заяц? А есть в нем что-то такое, что не нравится тебе?
Теперь вспомни все, что ты знаешь про зайцев. А потом я расскажу тебе еще что-нибудь интересное из заячьей жизни.
И еще я предлагаю отмечать сегодня в течение дня все белое и пушистое. Ты согласен? Интересно, кто из нас больше вспомнит к вечеру всего белого и пушистого? »

Заячьи прятки
Содержание. Ребенок и взрослый по очереди прячутся в комнате. Пока один прячется, другой наблюдает, насколько партнеру удается «вписаться» в интерьер. «Заяц» должен быть на виду, но так использовать предметы, мебель, стены, чтобы возникал эффект слияния с окружающим пространством. «Спрятавшись», «заяц» замирает, прислушивается к ощущениям в своем теле и к биению сердца.
Задачи. В этой игре и ребенок, и взрослый учатся чувствовать пространство, формы, материал предметов и становиться их частицей.
Инструкция ребенку. «Давай поиграем в "заячьи прятки". Это особенные прятки. В них не надо прятаться под столом или в темной комнате. Зайчонка должно быть видно. Наша комната стала лесом. Зайцы любят прятаться среди кустов, в канавах, ямках, под деревьями. Постарайся так пристроиться к каким-то предметам нашей комнаты-леса, чтобы "слиться" с ними. Замри и чутко прислушивайся к своему телу, дрожи и бойся. Опасайся, не увидят ли тебя лиса или волк. Прислушайся к сердечку, что бьется в твоей груди. Когда я хлопну в ладоши, можно перебежать в другое место. А потом мы поменяемся ролями, и уже ты будешь наблюдать, удалось ли мне слиться со стулом-кустиком, вписаться в шкаф-дерево».
Завершение и итог. В конце игроки делятся тем, как переживали страх, опасения, беспокойство, замерев «под кустиком», какие ощущения испытывали в теле и удалось ли замаскироваться. Взрослый непременно хвалит ребенка, даже если у того не все получалось хорошо и гладко.
Взрослый: «Давай повторим по очереди, какими мы были в этой игре. Я заяц. Я боязливый... я прячусь... я чуткий... я дрожащий... мне страшно... Я люблю себя такого».

Весенняя линька
Материал. Шерстяные нити белого цвета 40-80 см.
Инструкции ребенку. «Весной снег тает, и зайцу надо обязательно поменять белую шкурку на серую. Белая шерсть у зайцев вылезает сама, но чтобы это случилось быстрее, зайцы катаются спиной по траве, трутся о веточки кустов. Сейчас я наброшу на твою спину несколько белых нитей. Тебе нужно освободиться от них без помощи рук. Потрись спиной о стенку, о ковер на полу. Так, чтобы все клочки белой шерсти остались на "земле и кустах"».
Завершение и итог. «Повернись ко мне спиной, и я поглажу твою новую серую шерстку. Взрослый ласково гладит спину ребенка.
Что чувствует твоя спинка? Она расслабилась? Ей приятно? Сейчас ты какой зайчик?»
Взрослый вопросами помогает ребенку подобрать нужные слова и повторяет их вместе с ним, тоже вслушиваясь в телесные ощущения.
«Я мягкий... я пушистый... я расслабленный... я доверчивый...»
Мне приятно чувствовать себя расслабленным и мягким. А тебе?»
Эффект. Игра помогает размять крупные мышцы спины, а мягкие поглаживания способствуют расслабленности, снятию страха, напряженности, недоверия.