|
Огненко Надежда. Работа с образами животных: я, ты и тигр.Категория: Индивидуальная психология, Психотерапия и консультирование, Для детского сада | Просмотров: 21293
Автор: Огненко Надежда.
Название: Работа с образами животных: я, ты и тигр. Формат: HTML, DOC Язык: Русский Скачать по прямой ссылке СИЛА — В ПРОСТОМ ВНИМАНИИ
Как-то Ф. Раневская в одном из старых кинофильмов обронила фразу, тотчас ставшую крылатой: «Красота — это страшная сила». Разрешите мне расширить понятие силы. Внимание — тоже страшная сила. И пожалуй, «пострашнее» самой красоты. Все в этом мире существует благодаря вниманию. То, на что мы обращаем внимание, оживает и расцветает, богатеет и наполняется. Внимание — особый психический процесс, отличающийся от прочих непонятной энергоемкостью. Вы просто внимательно выслушиваете другого человека, и в этот момент что-то происходит в пространстве — вам обоим становится хорошо. Ваша собака благодарна и преданно смотрит вам в глаза, получив свою порцию внимания. Растения начинают чахнуть, если ощущают недостаток внимания. Притом невзирая на достаточное количество воды и удобрений. Моя свекровь каждые утро и вечер беседовала с комнатными цветами! И как же великолепно они росли! Внимание — это фактически любовь. Когда мы внимательны к собственному телу, своим чувствам и мыслям -мы дарим себе любовь. Когда мы внимательны к детям, животным, растениям — мы дарим любовь им. Но и в ответ получаем немало. Когда мы способны внимательно и с любовью слушать себя и других, мир начинает открывать свои тайны. Дети, взрослые, растения, звери, птицы, предметы — все охотно делятся в ответ своими способностями и талантами. Направляя внимание на образ животного, мы обретаем те состояния души, которые свойственны облюбованному нами зверю. В гомеопатических дозах, разумеется. Человеку нет необходимости выслеживать, а затем бросаться от голода на бегущую косулю: достаточно зайти в магазин и купить что-нибудь поесть. Но пробудить в себе решительность, силу и отвагу, свойственные тигру, —весьма неплохое приобретение. Внимание — сила двусторонняя. Именно внимание создает условия для обмена энергиями, знаниями, чувствами, состояниями. И для подсознания не столь существенно, на живого зайца вы смотрите или работаете с картиной и мысленным образом. Конечно, с реальным зайцем ощущения будут более богатыми и яркими, но это не значит, что простой мысленный образ ничего не даст. Даст! И достаточно много. Если направить на него свое внимание. Внимание становится поистине огромной силой, когда мы телесно и эмоционально ощущаем связь между собой и другими. Практически это может выглядеть так. Я разговариваю с другом. Мое внимание не улетает целиком в разговор, а равномерно распределяется в пространстве. То есть я слушаю друга, понимаю, что он говорит, какие движения выполняет, и одновременно осознаю свои реакции на его слова. Замечаю, что делает мое тело, как я себя чувствую во время беседы, какие мысли появляются в голове. Например, в данную минуту вы общаетесь со мной через эту книгу. Осознайте: в каком положении ваше тело? Какое чувство вызвали мои слова? Какие ощущения пробудили в теле? Не вздохнули ли вы? Не поменяли ли положение тела? «При чем здесь тело?» — спросите вы. И получите ответ на свой вопрос в следующей главе. ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО ТЕЛО Тело — удивительно сложный механизм. Да что там механизм! Целый завод по переработке мыслей, эмоций, всевозможных впечатлений, а также обычной еды и жидкостей. Мы ведать не ведаем, как происходит эта работа. Впрочем, в данном случае это и несущественно. Пока достаточно знать одно: в расслабленном теле любые процессы протекают значительно эффективнее и легче, чем в напряженном. Длительное мышечное напряжение приводит к застою в клетках тела, к накоплению вредных веществ и нарушению всех обменных процессов в тканях тела. Любые заболевания возникают как следствие хронических напряжений. Профилактикой и заболеваний, и эмоциональных отклонений, и любых других неприятных состояний служит простое расслабление. Когда напряжение и расслабление чередуются, это приводит к увеличению психической и физической сил, к уверенности в себе, к телесному удовольствию. Но в реальности так редко встречаешь людей, которые умеют по собственному желанию расслаблять и напрягать мышцы тела. Впрочем, не совсем так. Напрягать — это пожалуйста! Мы все научились мастерски создавать телесные зажимы. А вот естественная способность расслабляться как-то постепенно утратилась. Вспомните кошек. Любых. От хищного тигра и ловкой изящной пантеры до милой домашней кошечки. Как они умеют быть расслабленными! Как умеют буквально растекаться по земле или дивану! Ни одного лишнего зажима! Я включила в эту книгу много телесных упражнений. И взрослому, и ребенку важно научиться любить свое физическое тело и позволять ему напрягаться в момент физических действий или борьбы и расслабляться в любых других ситуациях. Чередование этих состояний, подчеркну еще раз, очень полезно душе и телу! Мягкие легкие прикосновения к телу помогают расстаться со страхами, недоверием и «отпустить» ненужные напряжения. И дети, и недополучившие в детстве родительской любви взрослые горячо нуждаются в нежных прикосновениях, в поглаживаниях и объятиях. Голосовые упражнения, которых немало в книге, тоже помогут высвободить застоявшиеся эмоции. Рычание, тявканье, лай, шипение и другие, свойственные животным звуки, помогают раскрепоститься, снять напряжение, накопившееся в теле и голосовых связках. Вспомните, как часто мы не позволяем себе говорить то, что думаем, и выражать те чувства, которые хочется. Эти невыраженные эмоции и мысли создают зажимы и блоки в теле. Отождествляясь с образом животного, снимая любые голосовые ограничения в играх, мы учимся быть уверенными и свободными, непринужденными и легкими. Тело — необыкновенно чувствительный организм, и чутко реагирует на все вокруг: на зрительные и слуховые раздражители, на свет, на температуру, на вибрации эмоций и чувств других людей. И в главе «Чудо слова "я" мы побеседуем об этом подробнее. ОДОБРЯЮ ЭМОЦИИ СВОЕГО РЕБЕНКА Что вы почувствовали, прочитав заголовок? Удивление, недоумение, согласие, принятие, недовольство? Мы привыкли к черно-белому восприятию жизни. Нас учили и учат, что радость, доброта, смелость, любовь к ближнему -это хорошо и правильно, а вот злость, трусость, лень, жадность — плохо и некрасиво. И с такой установкой мы шествуем по жизни, не в силах проявить любовь не только к ближнему, но и к самому себе. Потому что Любовь — это безусловное признание и принятие любых состояний души. Любых! Сколько вам лет? Вам, читающему эти строки? Двадцать пять? Тридцать? Сорок? И вы уже научились управлять своим раздражением, гневом, обидой, ревностью, печалью? Или эти состояния приходят к вам не по вашему зову, а сами по себе? Притом, вероятнее всего, в самый неподходящий момент. Так научились? Если да, то я искренне восхищаюсь вами. А если нет, то как можно критиковать ребенка за то состояние души, которое вы считаете плохим? Ведь ему так мало лет, и он, конечно, еще не научился владеть своими эмоциями. И это нормально. Впрочем, как вы, наверное, уже догадались, дело не в возрасте. Просто эмоции чрезвычайно трудно поддаются какому бы то ни было контролю. Ими почти невозможно управлять. Однако лазейка в это труднодоступное пространство все же имеется. Секрет заключается в безусловном внутреннем одобрении любых приходящих к нам эмоций. Фокус в том, что измениться, исчезнуть, уйти может лишь то неприятное состояние, которое мы способны полюбить и принять. Когда мы искореняем свою агрессивность, она настигает нас вновь и вновь. Но если мы способны остановиться и посмотреть этой агрессивности в глаза, пригласить ее, чтобы рассмотреть поближе, тогда с нею начинает происходить что-то удивительное. Она по-степенно ослабляет свою хватку, а мы становимся более уравновешенными и спокойными. Неуправляемые стихийные эмоции напоминают собою диких зверей. А управляемые эмоции похожи на прирученных животных. Как приручают диких зверей? Терпением, выдержкой, любовью и подкармливанием. Осуждение, критика, злость по отношению к дикому зверю вряд ли приведут нас к успеху. Разве что еще к большему противостоянию. Ребенок, как, впрочем, и взрослый, нуждается в одобрении и принятии. Тогда дикий зверек, живущий в его душе (злой зверек, упрямый, трусливый или ленивый), сможет постепенно уступить место доброму, смелому или трудолюбивому. Одобрять — не значит хвалить ребенка вслух за неблаговидные поступки. Главное — принять душою его «негативные» эмоции, понять, что они имеют право на существование. Потому что за ними кроется нечто большее, чем просто агрессия, лень или упрямство. Любое «негативное» состояние содержит в себе энергию и силу, необходимые нам в движении по жизни. А изменить, по большому счету, мы способны лишь то, что любим. Только вниманием, терпением и любовью, полным и безусловным принятием своего собственного человеческого детеныша таким, какой он есть, мы способны помочь ему трансформировать «негативные» чувства во что-то более радостное и светлое. Связаться с администратором Похожие публикации: Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|