МНЕМОНИЧЕСКОЕ ВХОЖДЕНИЕ В ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд

- Оглавление -


Десять лет назад в своей диссертации я разработал эффектив-

ный метод вхождения в осознанное сновидение11.

До начала своих упражнений я переживал в среднем менее

одного осознанного сновидения в месяц. С помощью самовну-

шения, которое я использовал в течение первых шестнадцати

месяцев (эта техника приводится ниже), я добился результа-

та от пяти до тринадцати осознанных сновидений в месяц.

(Тринадцать осознанных сновидений у меня было в тот месяц,

когда я проводил свое первое лабораторное исследование это-

го явления, что еще раз иллюстрирует важность мотивации.)

В то время я понятия не имел, как именно следует проводить

самовнушение. Я зиял лишь, что перед сном надо гово-

рить себе: <Сегодня ночью у меня будет осознанное сновиде-

ние>, но совершенно не представлял, как это осуществить.

Это означало, что и мало что мог сделать для реализации

своего намерения. Без понимания природы самого процесса у

меня было мало шансов научиться вызывать его по своей воле.

Тем не менее постепенно я стал замечать один психологи-

ческий фактор, предваряющий осознанные сновидения, а имен-

но возникающее перед сном намерение не забыть осознать,

что я сплю. Когда же я понял, как мне надо поступать, кон-

центрировать свои усилия стало намного легче. Проясне-

ние моей цели немедленно привело к увеличению частоты

осознанных сновидений. Дальнейшая практика привела к со-

зданию метода, посредством которого я мог безотказно вызы-

вать у себя осознанные сновидения. С его помощью мне уда-

валось вызывать до четырех осознанных сновидений за ночь и

до двадцати шести в месяц. Сейчас я могу вызывать у себя

осознанное сновидение в любую ночь. Этим я добился своей

цели показать, что данное явление подвластно волевому кон-

тролю. Те, кто захотел и смог научиться моей технике, сейчас

тоже могут по желанию посещать мир осознанных сновиде-

ний.

Как же научиться не забывать, что надо сделать во сне?

Зададимся сначала более простым вопросом: как научиться

этому в обычной жизни?

Обычно мы вспоминаем о том, что нам надо сделать, с помо-

щью каких-то внешних факторов (будь это счет от бакалейщи-

ка, телефонная книжка, нитка вокруг пальца, записка рядом с

дверью и т.д.). Но как научиться помнить о своих намерениях

(это называется проспективной памятью, или <памятью о бу-

душем>) без внешних напоминаний? Оказывается, важную роль.

здесь играет мотивация. То, что вы действительно хотите сде-

лать, вы вряд ли забудете.

Поставив перед собой цель не забыть сделать что-либо, вы

доставили эту цель в ряд со своими текущими делами и тем

самым активизировали в мозге систему поиска цели, которая

в той или иной степени будет оставаться активной, пока вы

этой цели не достигнете. Если достижение поставленной цели

очень важно для вас, система будет оставаться высоко актив-

ной, и вы будете постоянно проверять, не наступило ли время

осуществить задуманное, пока оно действительно не насту-

пит. Это никогда не происходит само по себе.

Но более типичен случай, когда вы, скажем, планируете

купить гвозди во время следующего своего похода в универ-

маг. Не будучи первостепенным, это событие едва ли заслу-

живает серьезного внимания, поэтому, отправляясь в мага-

зин, вы легко забываете о своем намерении. Вы не вспоминае-

те о нем до тех пор, пока в универмаге случайно не заметите

коробку с гвоздями или хотя бы молоток, ассоциирующийся с

ними.

Этот случай обнаруживает еще один немаловажный фак-

тор, позволяющий вспомнить то, что надо сделать, - ассо-

циацию. Вероятность успеха в ситуациях, когда надо что-

то вспомнить, можно повысить с помощью высокой наце-

ленности на то, чтобы вспомнить, и улавливания ассоциа-

тивных связей между тем, что мы хотим вспомнить, и об-

стоятельствами, в которых нам предстоит это сделать. Эти

ассоциации многократно усиливаются, если, опираясь на

память (мнемонически), представить себя делающим то, что

задумано.

Таким образом, связав осознанные сновидения с пробле-

мой проспективной памяти, я разработал технику, помогаю-

щую вспомнить свое намерение осознать состояние сна: мне-

моническое вхождение в осознанное сновидение (МЕСС)13. Я

откорректировал ее специально для этой книги в свете имею-

щегося у меня опыта, как личного, так и полученного в ходе

обучения сотен других людей. Но сначала обратите внимание

на предварительные требования, приведенные ниже.

Просмотров: 870
Категория: Библиотека » Учения


Другие новости по теме:

  • ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ – ЭТО ПРОЩЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ЧТО ТАКОЕ ЛОТОС СНОВИДЕНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • Глава 23. Что вас утомляет и что с этим можно сделать. - Как преодолеть чувство беспокойства - Дейл Карнеги
  • 1. ЧТО ТАКОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ? ЭТО ТО, ДЛЯ ЧЕГО НАДО БЫ ОДЕТЬСЯ ПОПРИЛИЧНЕЕ? - Я вижу вас голыми. Как подготовитьск презентации и с блеском ее провести - Рон Хофф
  • Часть первая. ЧТО ТАКОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ, ИЛИ ВО ЧТО ЭТО Я ВПУТАЛСЯ? - Я вижу вас голыми. Как подготовитьск презентации и с блеском ее провести - Рон Хофф
  • Урок 20. Самое лучшее, что вы можете сделать для мира, - это стать волшебником. - Путь Волшебника - Дипак Чопра
  • I. ПСИХОТЕРАПИЯ — ЧТО ЭТО? - Психотерапия - что это. Современные представление- Дж.К. Зейг, В.М. Мьюнион
  • Что было, что будет. - Уши машут ослом. Современное социальное программирование - Гусев Д.Г., Матвейчев О.А. и др.
  • 3. Что было, что будет и немного о Зеркале - ЧЕЛОВЕК-ОРКЕСТР. Микроструктура общения- Кроль Л.М., Михайлова Е.Л.
  • ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ И РЕАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • СОЦИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ И ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ЧТО МОГУТ СДЕЛАТЬ РОДИТЕЛИ ВО ВРЕМЯ ЛЕЧЕНИЯ - Как спасти детей от наркотиков - Данилины
  • ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ, ИНИЦИРУЕМЫЕ ИЗ СОСТОЯНИЯ БОДРСТВОВАНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ЭЛЕКТРОННАЯ ПСИХОТЕХНОЛОГИЯ ДЛЯ ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ОБРАЗОТЕРАПИЯ, ИЛИ КАК СДЕЛАТЬ ВИД,ЧТО НЕ ЗАНИМАЕШЬСЯ ГИПНОЗОМ - Мысленным взором. Образы как средство психотерапии - А. Лазарус
  • 1. МИР ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ АВАРИИ - Как за рулем и выжить, и удовольствие получить - Ю. В. Гейко
  • Кофеварки - что это - Владеющий миром. Мои опыты со вторым телом и практика сновидения - Владимир Титов
  • Глава 7. Что можно узнать из опыта сновидений йогов. - Сновидения- П.Гарфилд
  • КАК СПЛАНИРОВАТЬ УСИЛИЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ОТДАЧИ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • Глава 4. УСЛОВИЯ СНА - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • ТРЕНИРОВКА ПРОСПЕКТИВНОЙ ПАМЯТИ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • БУДУЩЕЕ ТЕХНОЛОГИИ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ЧУДЕСА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ОПЫТ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ЧТО ЖЕ НАМ ДЕЛАТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАШ РЕБЕНОК НЕ СТАЛ НАРКОМАНОМ? - Как спасти детей от наркотиков - Данилины
  • КНИГА 2. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ С САМИМ СОБОЙ? - Как относиться к себе и людям - Н. Козлов
  • КАК ВЕСТИ ЖУРНАЛ СНОВИДЕНИЙ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • IV. "Я" во сне - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       





    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь