МОДИФИЦИРОВАННАЯ ТЕХНИКА НАМЕРЕНИЯ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд

- Оглавление -


1. Запланируйте, при каких обстоятельствах вы будете про-

верять свое состояние.

Выберите заранее несколько ситуаций, в которых вы хотели бы

проверить свое состояние. Например, когда возвращаетесь с ра-

боты домой. Спрашивайте себя: <А не сон ли это?> Выберите

удобную для себя частоту проверки состояния. Используйте пред-

ставления, напоминающие вам, что нужно задать вопрос. Напри-

мер, открывая дверь своей квартиры, вы непременно вспоминае-

те о своем намерении.

Проделывайте это упражнение не менее десяти раз за день в

запланированное время, а также в те моменты, когда чувствуе-

те, что ситуация напоминает сон (например, когда происходит

нечто странное или когда вы испытываете очень сильные эмоции

или чувствуете, что ваш ум, ваша память ведут себя необычным

образом).

2.  Проверьте свое состояние.

Спросите себя: <Сплю я или бодрствую?> Поищите вокруг ка-

кие-нибудь несообразности или противоречия, которые указыва-

ли бы на то, что вы спите. Проследите в уме события нескольких

последних минут. Вызывает ли у вас это затруднения? Если да,

то вы, возможно, спите. Прочитайте какой-нибудь текст дважды.

Не решайте, что бодрствуете, пока не получите веских тому под-

тверждений (например, что текст остается неизменным при много-

кратном прочтении).

3.  Вообразите себя спящим.

Убедившись, что вы бодрствуете, скажите себе: <Хорошо, сей-

час я не сплю. Но если бы это был сон, на что бы это было

похоже?> Представьте себе как можно ярче, что вы спите, что

ваши ощущения (слух, осязание, обоняние или зрение) - это

сон; люди, деревья, небо, солнце, земля, вы сами - все это сон.

Внимательно осмотритесь в поисках характерных для вас при-

знаком сна из второй главы. Вообразите, что было бы, если бы

вы их нашли. Как только вы сможете отчетливо ощутить себя

присутствующим в сновидении скажите себе: <В следующий раз,

когда я буду спать, я не забуду осознать, что сплю>.

4. Вообразите себя делающим то, что вы решили сделать в

осознанном сне.

Заранее решите, что будете делать в предстоящем осознанном

сновидении. Возможно, у вас возникнет желание полетать или

поговорить с другими персонажами сна, или попробовать одно

на приложений, предлагаемых в этой книге далее.

Теперь продолжите начатое вами на втором этапе и вообразите,

что, осознав состояние сна, вы в той же обстановке осущест-

вляете задуманное. Ощутите себя делающим то, что задумали.

Твердо решите, что и в следующем сне вы вспомните и осознае-

те, что спите, и сделаете то, что намеревались.

(Заимствовано из Толи10)

Комментарий

Поначалу может показаться странным подвергать сомнению са-

мые основы воспринимаемой вами реальности, но вы наверняка

почувствуете, что критическая ее оценка (несколько раз в день)

-это привычка, которую вырабатывать весьма интересно. На

наших семинарах мы раздаем визитные карточки со словами: <А

не сплю ли я?> Вы тоже можете написать этот вопрос на обрат-

ной стороне своей визитки и держать ее в кармане. Достаньте

визитку, прочитайте и проведите тестирование реальности, то

есть отвлекитесь и прочитайте текст снова. Если слова измени-

лись, значит, вы спите.

Выработав у себя последовательно критический настрой в реаль-

ной жизни, вы рано или поздно решите проверить свое состоя-

ние, когда будете по-настоящему спать, и тогда сможете про-

снуться в своем сновидении.

Просмотров: 605
Категория: Библиотека » Учения


Другие новости по теме:

  • Часть первая. ЧТО ТАКОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ, ИЛИ ВО ЧТО ЭТО Я ВПУТАЛСЯ? - Я вижу вас голыми. Как подготовитьск презентации и с блеском ее провести - Рон Хофф
  • I. ПСИХОТЕРАПИЯ — ЧТО ЭТО? - Психотерапия - что это. Современные представление- Дж.К. Зейг, В.М. Мьюнион
  • Глава 23. Что вас утомляет и что с этим можно сделать. - Как преодолеть чувство беспокойства - Дейл Карнеги
  • II. Вещий сон - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • V. Беспорядочный сон - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • IV. Живой и связанный сон - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • III. Символический сон - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • Что было, что будет. - Уши машут ослом. Современное социальное программирование - Гусев Д.Г., Матвейчев О.А. и др.
  • 3. Что было, что будет и немного о Зеркале - ЧЕЛОВЕК-ОРКЕСТР. Микроструктура общения- Кроль Л.М., Михайлова Е.Л.
  • ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШ РЕБЕНОК ИНФИЦИРОВАН СПИДом ИЛИ ГЕПАТИТОМ? - Как спасти детей от наркотиков - Данилины
  • Глава 4. УСЛОВИЯ СНА - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • Часть шестая. ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ НИ ЗА ЧТО? - Удачливый торговец - Беттджер Фрэнк
  • Урок 20. Самое лучшее, что вы можете сделать для мира, - это стать волшебником. - Путь Волшебника - Дипак Чопра
  • Урок 14. Волшебника не огорчают потери, потому что потерять можно только то, что нереально. - Путь Волшебника - Дипак Чопра
  • ЧТО ЗНАЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ О ВАШЕМ РЕБЕНКЕ - Когда ваш ребенок сводит вас с ума - Эда Ле Шан
  • 1. ЧТО ТАКОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ? ЭТО ТО, ДЛЯ ЧЕГО НАДО БЫ ОДЕТЬСЯ ПОПРИЛИЧНЕЕ? - Я вижу вас голыми. Как подготовитьск презентации и с блеском ее провести - Рон Хофф
  • 1. Что вам может дать эта книга - Самогипноз. Руководство по изменению себя- Брайан М. Алман, Питер Т. Ламбру
  • Глава 8. Что делать, если они пользуются грязными методами? (укрощение жесткого противника). - Путь к согласию, или переговоры без поражения- Фишер Р., Юри У.
  • Что показано и что категорически противопоказано - Ораторское искусство (притворись его знатоком) - Крис Стюард, Майкл Уилкинсон
  • Глава 7. Что делать, если они не хотят участвовать в игре? (примените «переговорную джиу-джитсу»). - Путь к согласию, или переговоры без поражения- Фишер Р., Юри У.
  • IV. "Я" во сне - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • Глава восемнадцатая. Скажи, что это значит? - Истые галюцинации - Т.Маккена
  • Часть 3. Что в семье недопустимо, или Для семьи вместо Уголовного кодекса - Как относиться к себе и людям - Н. Козлов
  • Глава 3. ЧТО ПРОИСХОДИТ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ...И СПУСТЯ ШЕСТЬ ЛЕТ. НЕГАТИВНЫЙ ИМПРИНТИНГ. ТРАВМА ВТОРОГО РОДА. КРИК О ПОМОЩИ - Как стать родителем самому себе. СЧАСТЛИВЫЙ НЕВРОТИК, или Как пользоваться своим биокомпьютером - Дж. Грэхэм
  • Когда и что делать. - Измените своё мышление - и воспользуйтесь результатами - Конира и Стив Андреас
  • * Но я никогда не знаю, что сказать! - Умейте постоять за себя- Альберти Р.Е., Эммонс М.Л.
  • I. Физический - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • I. Мозг - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • Аннотация - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.
  • II. Эфирный - СНЫ. Что это такое и как они вызываются - Ледбитер Ч.У.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       





    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь