Клиринг Выбором - Процессы Стива Менсинга из серии Эмоклир и др.

- Оглавление -


Оригинальное название - THE SUMMA PROCESS

Существует еще один способ клиринга – с помощью выбора. Он может быть особенно привлекателен для людей, которые скорее относятся к категории "думальщиков" (дискретная модальность в НЛП), а не "чувственников". Он способен как прочищать эмоции, так и создавать новые убеждения.

 

КЛИРИНГ ВЫБОРОМ

 

(1) ВЫБЕРИТЕ ЭМОЦИЮ: Просто выберите некую залипшую/сопротивляющуюся эмоцию и думайте о ней. Могли бы вы подумать о конкретных событиях в которых эта эмоция проявлялась.

 

(2) Каковы были ваши убеждения: Каковы были ваши убеждения относительно события, побуждавшего вас чувствовать именно таким образом? Запишите убеждения на бумаге. Запишите так много, как вы только сможете вспомнить.

 

(3) РАССМОТРИТЕ МНОЖЕСТВО УБЕЖДЕНИЙ: Можете ли бы вы перечислить другие убеждения, которые позволили бы вам чувствовать себя в этом событии по другому? Запишите так много, как вы только сможете вспомнить.

 

(4) Выберите новые убеждения: Зная множество возможных убеждений относительно этого события, могли бы вы теперь выбрать одно или несколько более лучших убеждений и отбросить первоначальные? Запишите новые отобранные вами убеждения.

 

(5) В БУДУЩЕМ, СПУСТЯ ДВА ГОДА: Вообразите себя в будущем два года спустя со своими вновь выбранными убеждениями, и затем как бы посмотрите в прошлое, на событие которое вы вспоминали в шаге (1). Как вы себя чувствуете глядя на это событие из будущего в прошлое, используя ваши вновь выбранные убеждения?

 

СОВЕТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ПРОЦЕССА

 

* Этот процесс требует некоторой практики. Просто позволяйте своим убеждениям проявляться. При выполнении процесса рекомендуется качественное расслабление. После того как вы ухватите смысл/способ обнаружения своих убеждений, процесс станет быстрым и легким.

 

* Клиринг Выбором одновременно является и простейшим процессом клиринга, и процессом созидания. У меня нет никакого сомнения, что каждый человек уже использовал естественным образом нечто подобное для очистки и созидания. Мы отмечаем возможности. Мы создаем варианты выбора. Мы отбрасываем все никчемные варианты. И мы выбираем новые убеждения. При достаточном применении этот метод может развиться в очень мощное и полезное средство.

 

* Использование шага 5 поможет вам в инсталляции новых убеждений и изменении эмоций во всех подобных ситуациях в будущем.

 

Далее идет пример выполнения Клиринга Выбором:

 

(1) Я почувствовал тревогу. Событие: Мой начальник вызывает меня в свой кабинет.

 

(2) Я создаю мою тревогу с помощью следующих убеждений:

 

* Возможно я буду уволен, и это ужасно.

* Должно быть я напортачил – уверен меня накажут.

* Он потребует "моей головы" если я начну защищаться – у меня нет возможности победить.

* Я не способен противостоять чувству страха.

* Я должен расстраиваться по этому поводу снова и снова до тех пор, пока не узнаю, что произойдет.

* Моя жена будет смотреть на меня свысока, и возможно уйдет от меня, если я потеряю работу. Это будет полным кошмаром.

* Я никогда не смогу найти работу. Мои чувства страха доказывают, что я буду уволен.

 

(3) Другие возможные убеждения, в которые я мог бы поверить:

 

* Я не знаю буду ли я уволен. Мне будет не очень приятно, если это произойдет.

* Я не помню чтобы я напортачил. Хотя нет никаких гарантий, что меня не уволят. Это глупо.

* Мне нет необходимости защищаться. Я буду слушать его спокойно. Если я так буду себя вести, он скорее всего успокоится.

* Я могу противостоять чувству страха. Я это уже делал раньше.

* Я могу практиковать шаг 5 и найти или придумать другие вещи или способы. Я не знаю, что произойдет. Нет никаких гарантий будет ли результат положительный или отрицательный. Я выживу, я всегда выживал и выживаю.

* Мои чувства ничего не доказывают. Это просто чувства. Нет никаких причин думать, что я не смогу найти работу. Ведь я всегда это делал.

 

(4) Я выберу все, что я перечислил в шаге 3.

 

(5) Я испытаю это событие оглядываясь в прошлое из будущего (спустя два года) с моими вновь выбранными убеждениями.

 

Просмотров: 963
Категория: Библиотека » Популярная психология


Другие новости по теме:

  • ЧЕЛОВЕК. Л.Б.Шульц  (КГСХА). В  ПОИСКАХ  НОВЫХ  АВТОРИТЕТОВ, ИЛИ  ХРОМАЯ  МЕТОДОЛОГИЯ - Отражения. Труды по гуманологическим проблемам - А. Авербух - Синергетика
  • К  ВОПРОСУ  О  СТАНОВЛЕНИИ  ПОНЯТИЯ "КУЛЬТУРА" У  Э. ФРОММА. А.А. Максименко (КГТУ) - Отражения. Труды по гуманологическим проблемам - А. Авербух - Синергетика
  • 1.4. "Человек дела" и "человек настроения" как относительные характеристики - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • Н. Д. Кондратьев. ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЭКОНОМИЧЕСКОЙ      СТАТИКИ И ДИНАМИКИ. (Предварительный эскиз) - СОЦИО-ЛОГОС - Неизвестен - Философия как наука
  • КОММЕНТАРИЙ К "ТАЙНЕ ЗОЛОТОГО ЦВЕТКА" - О психологии восточных религий и философий - Карл-Густав Юнг
  • Глава XI. Русла и джокеры. Новый подход к прогнозу поведения сложных систем и катастрофических явлений - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • 1.     ИНТЕРЕС К ПОВСЕДНЕВНОМУ - СОЦИО-ЛОГОС - Неизвестен - Философия как наука
  • 5.     РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОВСЕДНЕВНОГО - СОЦИО-ЛОГОС - Неизвестен - Философия как наука
  • 2.     ОБРАТНАЯ СТОРОНА HE-ПОВСЕДНЕВНОГО - СОЦИО-ЛОГОС - Неизвестен - Философия как наука
  • 6.     ПОВСЕДНЕВНОСТЬ КАК ВОПЛОЩЕННАЯ И ПРОСАЧИВАЮЩАЯСЯ РАЦИОНАЛЬНОСТЬ - СОЦИО-ЛОГОС - Неизвестен - Философия как наука
  • 4.     ПОВСЕДНЕВНОЕ ПОД ПРЕССОМ ЭКСПЕРТНЫХ ОЦЕНОК - СОЦИО-ЛОГОС - Неизвестен - Философия как наука
  • 3.     ПОВСЕДНЕВНОЕ ПОД ПРЕССОМ УНИВЕРСАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ - СОЦИО-ЛОГОС - Неизвестен - Философия как наука
  • §3. Россия в области управления риском и обеспечения безопасности. Не позади, а впереди мирового сообщества - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • I. ПСИХОТЕРАПИЯ — ЧТО ЭТО? - Психотерапия - что это. Современные представление- Дж.К. Зейг, В.М. Мьюнион
  •  БЫТИЕ. ТЕЗИСЫ  К ТЕМЕ "КРУГЛОГО СТОЛА": УЧЕНИЕ СВЯЩЕННЫХ ПИСАНИЙ И ПРОБЛЕМЫ  СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА. Р.И.Албаков - Отражения. Труды по гуманологическим проблемам - А. Авербух - Синергетика
  • 3.1. Технология планирования работ по предупреждению и ликвидации ЧС - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • §6. Состояние и опыт организации и автоматизации управления в условиях ЧС - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • 4.2. Особенности уравнения Хатчинсона с двумя запаздываниями и с малой миграцией - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • 1.5. Описание модели динамики эмоции "страха" - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • 1.3. Автомодельная обработка и приближение "замороженной формы": упрощенная модель ограничения пика по высоте - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • §6. Быстрые и медленные бедствия и чрезвычайные ситуации. Необходимость изменения подхода к ним: хирургия и терапия - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • Глава XI. Системы управления в чрезвычайных ситуациях - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • В.А.Зайцев (КГТУ). К ДИАЛОГУ  КУЛЬТУР  (РОССИЯ  —  УКРАИНА) - Отражения. Труды по гуманологическим проблемам - А. Авербух - Синергетика
  • §6. Катастрофические процессы в задачах со стоками энергии - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • 2. Типы редукций и заблуждений      - Проблема Абсолюта и духовной индивидуальности в философском диалоге Лосского, Вышеславцева и Франка - С. В. Дворянов - Философы и их философия
  • §5. Когда сложная динамика может быть предсказуема? Русла и джокеры - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • §2. Структура и функции системы управления - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • §3. Планирование работ по предупреждению и ликвидации ЧС - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • Глава IX. Циклические риски и системы с запаздыванием - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • 3.4. Комплекс мер по совершенствованию системы предупреждения и ликвидации ЧС - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       





    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь