|
Этот процесс уходит своими корнями в кинезиологию, и в нем
используется удерживание 3 наборов точек, ключевых для нервно-сосудистой
системы. Он предназначен для быстрого снижения уровня стресса, вызванного
абреакцией (освобождение от напряжения, вызванного подавляемыми эмоциями, при
помощи проигрывания конфликтной ситуации), рестимуляцией, фобической
реакцией, паникой или "плохим странствием" (например, ужасы
вызванные в результате неудачного использования галлюциногенов или
холотропного дыхания). Удерживание точек связанных с нервно-сосудистой
системой является хорошим подспорьем при внутренних путешествиях и
само-процессинге, когда проходите через пугающее неизвестное или тяжелую
травму. Это конкретное удерживание точек головы будет полностью блокировать
область борьбы/вспышек мозга, и вызывать облегчение и спокойствие.
Истребитель Кошмаров (Оригинальное название -
NEUROVASCULAR NIGHTMARE EXTERMINATOR)
(1) Истребитель Кошмаров включает следующие точки
удерживания: (a) Поместите подушечки большого пальца и мизинца примерно на
пол-дюйма (дюйм ~ 2.5 см) ниже линии волос. Они должны находиться на одной линии
с центрами глаз. Мягко растяните кожу лба в противоположных направлениях (не
больше чем на пару миллиметров). (b) Удерживая большой палец и мизинец в
таком положении, поместите указательный и безымянный пальцы в центр верхней
части головы. Выровняйте их с центрами ваших глаз. Затем мягко растяните кожу
скальпа в противоположных направлениях к бокам головы (не более чем на пару
миллиметров). Средний палец может использоваться в качестве опоры. (c)
Поместите ладонь другой руки поверх костной выпуклости сзади-внизу головы.
Это затылочный гребень. Удерживайте ладонь мягко. Ваши пальцы должны быть
выровнены с ушами. Пусть основание ладони и середина пальцев мягко растянут
кожу скальпа в противоположных направлениях (не более чем на пару
миллиметров).
(2) Дышите медленно "от живота", не
останавливайте дыхание.
(3) Обратите все внимание на свои чувства/ощущения, не
старайтесь избегать или удерживать их. Полностью ощущайте и радушно
принимайте их, не важно как трудно это может показаться в начале. Просто
продолжайте медленно дышать, удерживать позу рук и удерживать полное внимание
на своих чувствах/ощущениях.
(4) Если у вас появляются мысли, что вы не способны
выдержать свои чувства, или что они переполняют/подавляют вас, или что вы
потеряете контроль или сойдете с ума, просто позвольте этим мыслям
присутствовать, не старайтесь избегать или удерживать их. Просто продолжайте
поддерживать полное внимание на своих чувствах, мягко удерживать точки и
медленно дышать. Пройдет немного времени и вы заметите, что мощный заряд
быстро выходит из ощущаемого вами состояния.
(5) Пусть кто-либо даст вам попить воды, гидрирование
часто помогает в такой ситуации.
(6) Позвольте своему телу постепенно принять расслабленное
состояние. Просто позвольте себе ощущать все-все и медленно дышите. Это очень
похоже на освобождение от ночного кошмара.
|