Это очень простое
упражнение визуализации, его полезно делать в начале каждой медитации. Его цель
- привести энергию в движение, устранить блоки.
Сядьте удобно с
прямой спиной или на стул, или со скрещенными ногами на пол. Закройте глаза,
дышите медленно и глубоко, считайте от 10 до 1 пока не почувствуете полное
расслабление.
Представьте, что
к основанию вашего позвоночника прикреплен длинный провод, который уходит через
пол глубоко в землю. Если хотите, можете представить, что это корень дерева,
глубоко вросшийся в землю. Он называется "провод заземления".
Теперь
представляйте, как энергия земли поднимается по этому проводу (если вы сидите
на стуле, то она проходит через ваши ступни), разливается по всем частям вашего
тела и выходит наружу через макушку головы. Представляйте это до тех пор, пока
вы не сможете явно это почувствовать. Теперь представьте, как космическая
энергия втекает в вас через макушку, проходит через тело и уходит в землю по
вашему проводу, а также через ступни. Почувствуйте, как оба эти потока, идущие
в противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле.
Эта медитация
помогает вам поддерживать баланс между космической энергией фантазии и воображения
и стабильной земной энергией физического плана... баланс, который усилит
ощущение здоровья и энергию манифестации.