Техника расслабления "Синие вещи"

Название. Техника расслабления "Синие вещи"

Предназначение.
  Техника помогает расслабиться, прийти в состояние уравновешенности.

Качества. Уравновешенность

Содержание


  Примите удобную позу. Для этого можно сесть на стуле в "позу кучера", расставив ноги, опустив подбородок на грудь. Можно занять положение полулёжа в мягком кресле. Можно лечь на пол на спину.
  Закройте глаза и попробуйте по очереди вспомнить разные синие вещи, с которыми вам приходилось иметь дело в жизни: синяя обложка у тетради, синий автомобиль, синее небо, синее платье... Старайтесь не представлять "синюю обложку вообще", "синий автомобиль вообще", "синее небо вообще", "синее платье вообще"... Всё должно быть конкретным: "вот такая тетрадь была у меня в десятом классе", "вот такой автомобиль у моего приятеля", "вот такое небо было на той неделе, ближе к вечеру", "вот в таком платье была моя жена три дня назад"...
  Синий цвет расслабляет, приводит в состояние уравновешенности, настраивает на размышления. Вспомнив 20-30 разных синих вещей, вы заметите изменение своего состояния.


  • Синий цвет   Цвет покоя и размышлений.




    Просмотров: 2064
    Категория: Психологические тренинги



    Другие новости по теме:

  • До и после трех: ИЗО: Рисуем карандашами
  • До и после трех: ИЗО: Рисуем красками
  • Желтый цвет
  • Законы аддитивного смешения цветов
  • Зеленый цвет
  • Иллюзии цветового зрения
  • Имидж-техника "Не заставляйте переспрашивать"
  • Коммуникативная техника "Как мне это может помочь?"
  • Костюм как символ
  • Красный цвет
  • Мнемоническая техника "Как быстро вспомнить"
  • Процедура "Эмоциональная диагностика"
  • Самовнушение "Повышение уверенности"
  • Серый цвет
  • Синий цвет
  • Техника "Активное воображение"
  • Техника "Мои игрушки"
  • Техника "Последний час"
  • Техника "Распускание панцирей"
  • Техника самокритики "Инквизитор и еретик"
  • Техники
  • Управление психическим состоянием
  • Упражнение "Калейдоскоп"
  • Упражнение "Цвет эмоций"
  • Уравновешенность
  • Фиолетовый цвет
  • Цвет
  • Цвета в одежде
  • Цветовой тест Люшера - как его обойти
  • Черный цвет



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь