Упражнение "Концентрация"

Концентрация может производиться на внешних материальных объектах, на органах тела или на мыслях. Можно завести будильник и задать время концентрации от минуты до получаса в каждом из последующих упражнений по концентрации. Следует задать время, принять соответствующую позу, расслабить мышцы и выбрать объект концентрации. Если мысли начнут переключаться с одного объекта на другой, нельзя резко бороться с этим, переутомляться, одергивать себя, встряхивать головой, отгоняя посторонние мысли. По мере того, как мысли уходят в сторону, надо мягко возвращать их к цели концентрации. Важно, чтобы в течение отпущенного времени мысль уходила «в сторону» не более трех раз.



Просмотров: 1447
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Внимание
  • Врабатывание
  • Гомеостаз
  • Жесты невнимательности
  • Инженер-геохимик
  • Концентрация внимания
  • Концентрация как средство борьбы со стрессом
  • Медитация
  • Мнемоническое упражнение "Сосредоточение на предмете"
  • Неврастения
  • Первая помощь при остром стрессе
  • Правила перефразирования
  • Признаки азартных игр
  • Признаки генерализованного тревожного расстройства
  • Психологический тест "ЮСЭФО. Форма А"
  • Психологический тест "ЮСЭФО. Форма Б"
  • Психологический тест "ЮСЭФО. Форма В"
  • Психологический тест "ЮСЭФО. Форма Г"
  • Рассеянное состояние
  • Релаксационные упражнения
  • Репрезентация объекта в психоанализе
  • Сосредоточенное состояние
  • Тест "Умеете ли вы говорить и слушать?"
  • Техника "Мои игрушки"
  • Упражнение "Выражение мысли другими словами"
  • Упражнение "Способы применения предмета"
  • Упражнение "Фокусировка"
  • Упражнение АТ для начинающих
  • Уравновешенность
  • Устойчивость и концентрация внимания ребенка



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь