Упражнение "Полнота переживаний"

1. Для выполнения этого упражнения пригласите себе в помощники человека, с которым Вы чувствуете себя максимально спокойно и комфортно (друг, супруг).

2. Попросите его подготовить продукты так, чтобы Вы не знали, чем именно он будет Вас угощать. Подскажите Вашему партнеру, чтобы он позаботился о достаточно широком выборе вкусов, запахов, температур, текстур, форм, объемов предлагаемых Вам блюд.

3. Затем Вы закрываете глаза и Ваш помощник-партнер предоставляет Вам все, что он приготовил (потчует, кормит, дает попробовать и т.д.) любыми способами. Все это происходит без слов, невербально. Вы при этом можете издавать любые звуки, но не должны произносить ни слова!

4. Это упражнение выполняется с уважением к партнеру и если его участники будут меняться ролями (в другие дни), то они получат хорошую возможность выразить друг другу свои чувства или хотя бы сделать опыт своих отношений более разнообразным и богатым.

5. Цель этого упражнения — научиться концентрироваться на воспринимаемых стимулах и раздражителях настолько, чтобы избежать потребности отгадывать и называть все блюда и компоненты, из которых они состоят. Надо отдаваться полноте переживаний, чтобы, может быть, ощутить что-то новое как в продуктах, так и в собственных чувствах и состояниях, становящихся вашим ресурсом. Не беда, если Вам не удается полностью погрузиться только во вкусовые ощущения и Вы продолжаете называть (мысленно) то, что дегустируете. Но это значит, что пока для Вас затруднительно восхождение от рационально-вербальной диссоциированности к уровню чувственно-образной ассоциированности.

 



Просмотров: 914
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Как вселить надежду в окружающих
  • Концентрация как средство борьбы со стрессом
  • Мнемоническое упражнение "Поиск запахов"
  • Мнемоническое упражнение "Сосредоточение на предмете"
  • Построение доверительных отношений в группах встреч
  • Практические упражнения в группах арттерапии
  • Практические упражнения в группах встреч
  • Практические упражнения в психодраме
  • Практические упражнения для гештальтгрупп
  • Практические упражнения для групп танцевальной терапии
  • Процедура "Визуальное чувствование"
  • Процедура "Скульптура зависимости"
  • Процедура "Техники слушания"
  • Рациональные упражнения
  • Речевое упражнение "Перестановка слов"
  • Управление психическим состоянием
  • Упражнение "Cлепой-поводырь"
  • Упражнение "Ассоциированные состояния"
  • Упражнение "Вертушка первого впечатления"
  • Упражнение "Кирпич"
  • Упражнение "Невербальный подарок"
  • Упражнение "Новое место"
  • Упражнение "Работа с запахами"
  • Упражнение "Слепая прогулка"
  • Упражнение "Чемодан в дорогу"
  • Упражнение "Что в нем нового?"
  • Упражнение "Чувства"
  • Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство"
  • Упражнение разминки "Бег слов"
  • Упражнение разминки "Социальная агнозия"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь