Как перестать заниматься саморазрушением

1. Для начала попробуйте разобраться в себе. Пройдите психологическое тестирование – например, у нас на сайте. Ищите проблемы, которые у вас буквально «зашкаливают».

2. Начинайте последовательно наводить порядок в своей жизни. Саморазрушение, скорее всего, вызвано беспорядочностью вашей жизни. Заводите себе стандарты поведения. Например: «Пью спиртное только в выходные», «Ложусь спать не позднее десяти вечера», «Когда мне предлагают поехать и развлечься прямо сейчас, я не соглашаюсь».

Пусть ваши стандарты со временем станут вашими жизненными принципами.

3. Делайте перед сном себе самовнушения. Например: «Завтра я буду работать. Мне надо много всего переделать. Я не буду развлекаться. Отдохну в выходные...»

4. Не бегите от проблем, не занимайтесь самообманом. Если, например, вы в спиртном находите себе утешение, это плохо. Если вы убегаете от реальных проблем в мир фантастических грез, это плохо. Живите в реальном мире. Он не так уж плох.

5. Займитесь спортом. Выберите себе спорт по душе и активно занимайтесь им. Это не так уж плохо, где-то наоборот весело. Спорт приносит свое, особенное удовольствие. Он пробуждает в вас силы и самоуважение.

6. Будьте терпимы к окружающим. Часто мы слишком требовательны к другим людям. Эта требовательность приводит к конфликтам, разладу. Если вы еще живете с родителями и обижаетесь на то, что вами постоянно командуют, – терпите это. Настанет когда-нибудь и ваш черед покомандовать. Не копите в себе обиду. Ищите себе в друзья позитивных, целостных людей, которые стремятся к большим и благородным целям.

7. Боритесь с импульсивностью. Вырабатывайте у себя привычку не бросаться сразу же к тому или иному занятию только потому, что в вас вдруг возник соответствующий импульс. Терпите, ждите. Если у вас сильные проблемы с импульсивностью, начинайте с того, что вы ждете 5 минут, только потом приступаете к тому действию, которое вас влечет. Потом переходите к 10 минутам, 15, 20...

 





Просмотров: 211
Категория:



Другие новости по теме:

  • Как быть спокойным
  • Как избавиться от игромании
  • Как научиться отстаивать свои интересы
  • Как не бояться летать самолетами
  • Как перестать быть злым
  • Как перестать быть импульсивным
  • Как перестать быть общительным
  • Как перестать тревожиться по пустякам
  • Как повысить свою самооценку
  • Как полюбить свою работу
  • Как правильно засыпать
  • Как преодолеть психологический барьер
  • Как претворить мечту в жизнь
  • Как развивать в себе настойчивость
  • Как развить в себе предпринимательские способности
  • Как развить в себе способность к эмпатии
  • Как развить в себе способность убеждать
  • Как распознать, что ваш ребенок-подросток плохо к вам относится
  • Как себя вести с манипулятором
  • Как снять стресс
  • Как стать душой компании
  • Как улучшить свое психологическое здоровье
  • Мнемоническое упражнение "Индекс"
  • Снятие стресса в конце трудового дня
  • Тест "Ваши нервы"
  • Тест "Добрый ли вы?"
  • Тест "Ревнивость"
  • Тест "Способны ли вы быть победителем?"
  • Тест на выявление уровня самооценки
  • Техника самовнушения "Эйфелева башня"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь