Как пережить супружескую измену

В жизни всякое бывает. Бывает и так, что горячо любимый и любящий супруг вдруг «сбивается с пути истинного». Вы перестаете быть единственной его отрадой, вам приходится делить его внимание с какой-то «третьей половиной». Предположим, что супружеская измена стала для вас очевидной. Как же её пережить?

Первое, что вам предстоит, это избавиться от разрушающих эмоций. Эмоции могут вас побудить сделать что-то, о чем вы будете жалеть потом всю оставшуюся жизнь. Поэтому первым делом настройтесь на то, чтобы вообще ничего не предпринимать:
При измене ничего сначала не делать.

Вряд ли во время эмоционального шока вы сможете рассуждать здраво. Вам даже может показаться, что вы совершенно спокойны, но вы все равно ничего не делайте. Живите обычной жизнью. Конечно, вам будет тяжело. В какие-то периоды будет хотеться выплеснуть свои эмоции. Ну так и выплескивайте их – только без далеко идущих последствий. Можете, например, «поплакаться в жилетку» другу (подруге). Выскажите ему (ей) то, как ненавидите своего супруга. Поплачьте, покричите, если чувствуете в этом потребность.

Эмоции могут разрушать сами по себе. Любая эмоция сопровождается некоторыми (обычно небольшими) изменениями в организме. Например, временно повышается или понижается кровяное давление, происходит выброс адреналина и т.д. Получается, что эмоции материальны: они складываются из реальных ощущений. При сильных и к тому же длительных эмоциях отклонения в состоянии организма могут иметь негативные последствия для здоровья. Известно немало случаев, когда после эмоционального волнения у человека происходило кровоизлияние или инфаркт.

Поэтому контролируйте свое эмоциональное состояние. Успокаивайте себя привычными способами. Возможно, вам потребуются успокоительные средства из аптеки. Кому-то подойдет небольшая доза алкоголя. На кого-то хорошо действуют спортивные упражнения. Но тяжелые физические нагрузки в такой ситуации могут быть опасны. Можете побегать, походить на лыжах или просто прогуляться пешком – до состояния усталости. Ходьба хорошо снимает напряжение, но надо пройти довольно много. Лучше надеть удобную обувь.

Конечно, вам тяжело будет не думать про измену. Особенно в первые дни. Но все же вы постарайтесь. Займитесь интеллектуальным трудом, с головой уйдите в свою работу – просто чтобы хотя бы на время перестать думать о неприятном. Не надо представлять себе сцены супружеской неверности, то, как супруг врал вам, пуская в ход разные искусные средства. Просто примите это как логический факт, который можно выразить в одной фразе: «Супруг мне изменил». Чем больше вы будете про это думать, тем больше будете мучить себя.

Как мы уже договорились, в первые три дня лучше вообще ничего не делать, надо жить обычной жизнью. Не надо ничего демонстрировать супругу, наказывать его и т.д. Он будет даже нетерпеливо ждать вашей реакции, побуждать вас «выяснить отношения» – ничего, потерпит. Можете вообще пока с ним не разговаривать, или вообще уехать на время, чтобы не видеть его. Пусть помучится неопределенностью. Он, очевидно, это заслужил.

А что делать, если за эти три дня супруг проявил инициативу и сам наметил пути к примирению, решив «купить» вас? Если вы женщина, то ваш муж, например, может задобрить вас, скажем, дорогим ювелирным украшением. Это хорошо в том плане, что вы будете видеть, что ваш супруг заинтересован в браке. Это значит, что у вас будет выбор. Можете смело принимать подарок, но взамен ничего не говорите, не обещайте, не проявляйте ответные знаки внимания. Увидев, что вы приняли подарок, ваш супруг может подумать, что вина искуплена, – дайте ему понять, что он ошибается. Вы еще ничего не решили. Если он станет сердиться и требовать немедленных объяснений, можете вернуть ему его подарок. Пусть ему будет стыдно. Говорите при этом мало.

Итак, прошло три дня. Что дальше? Теперь настало время подумать серьезно, прийти к взвешенному решению. Первый вопрос, на который придется дать ответ, будет самым сложным: «Я остаюсь с ним или прощаюсь?» Тут вам решать. Никто за вас этого не сделает. Можете консультироваться у друзей или подруг, но в этих консультациях вы обращайте свой взор больше на поиск истины, а не на выработку цели. Не спрашивайте, как вам поступить, вы сами примете нужное решение. Лучше попросите помочь разобраться в проблеме, задавайте примерно такие вопросы:
Беседа с хорошим другом

Беседа с хорошим, искренним другом дорогого стоит. Пусть он поможет разобраться. Не стоит доверять свою судьбу даже самому хорошему другу. Не стоит устраивать своего рода голосование среди друзей и подруг: остаться вам с супругом или развестись. Включайте свой разум на полную и решайте сами, не доверяясь никому.

Утвердитесь в своем решении. Вы должны быть в нем уверены. Если ошибетесь или если будете не конца уверены в своем решении, вам потом, может быть, придется долго мучиться или терзаться сомнениями. Лучше сейчас решить твердо и окончательно. Как вариант – можете дать супругу испытательный период, чтобы проверить его чувства и порядочность.

После этого можете сообщить своей «второй половине» окончательное решение. Если назначаете испытательный период, прямо об этом и скажите, определите все условия честно и открыто.

Чем бы ни закончилась эта история, не старайтесь вернуться к прежней жизни. Пусть это будет вам толчок для выстраивания новых отношений или вообще для полного изменения жизни: переезд, новая работа, новая семья и т.д. Если вы будете цепляться за старое, это будет так или иначе разрушать вашу психику.

 





Просмотров: 191
Категория:



Другие новости по теме:

  • Как быть спокойным
  • Как вселить надежду в окружающих
  • Как выбрать подарок
  • Как вырабатывать у себя полезные привычки
  • Как избавиться от игромании
  • Как научиться отстаивать свои интересы
  • Как перестать быть злым
  • Как перестать быть общительным
  • Как перестать жить прошлым
  • Как перестать тревожиться по пустякам
  • Как правильно засыпать
  • Как правильно отдыхать в конце рабочей недели
  • Как преодолеть психологический барьер
  • Как производить впечатление умного человека
  • Как развивать в себе настойчивость
  • Как развить в себе способность к эмпатии
  • Как себя вести с манипулятором
  • Как снять стресс
  • Какую книгу лучше прочитать?
  • Коммуникативная техника "Люди-двери"
  • Контроль эмоциональной сферы
  • Советы психолога по поддержке атмосферы в семье
  • Стоит ли поменять место работы
  • Тест "Добрый ли вы?"
  • Тест "Подходит ли вам место работы?"
  • Тест "Ревнивость"
  • Тест предпринимательских и менеджерских способностей-1
  • Техника управления настроением
  • Упражнение "Невербальный подарок"
  • Упражнение "Тенденции или случай"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь