Как спорт помогает снять стресс

Современные люди регулярно сталкиваются с нервным напряжением, усталостью и выгоранием. Одним из самых простых способов снять стресс являются занятия спортом.

спорт и сттресс

Одни люди любят наблюдать за спортивными состязаниями, другие занимаются спортом, а третьи делают ставки на спорт.

Можно с уверенностью сказать, что спорт в том или ином виде является частью жизни практически каждого человека. Однако не все знают, что физическая активность помогает бороться с негативными психологическими состояниями.

Как же это происходит? У нас есть три базовых реакции, которые условно можно назвать так:

  • борись,
  • беги,
  • замри.

Если мы подавляем какие-то эмоции или реакции, то они могут долго беспокоить нас. Например, если мы промолчали, когда хотели высказаться, то потом можем снова и снова прокручивать в голове эту ситуацию, думая, как нужно было поступить.

Таким образом мы не даём реакции дойти до конца. Особенно на уровне физиологии. Организм находится в подвешенном состоянии, в ожидании. Это состояние требует разрядки. В ином случае возникает стресс.

Получается, что после разгрузки организма станет легче и нашей психике. Именно поэтому во время занятий спортом в лучшую сторону меняется настроение, а мозг переключается с негативных мыслей на решение конкретных задач.

Просмотров: 110
Категория: Статьи » Психология Другие новости по теме:

  • Ф. Зимбардо, Р. Сворд. Как стресс влияет на сердце — и что с этим можно сделать
  • Время, стресс и суета. Психология времени
  • Анна Жилина. Что такое стресс и как с ним бороться? Преодоление стрессов
  • Активность мозга помогает находить преступников
  • Электронная почта усиливает стресс
  • Романтические мысли уменьшают стресс
  • Хронический стресс — болезнь молодых
  • Могут ли люди предсказать свое будущее? Феномен игнорирования
  • Кирилл Стасевич. Друзья снимают боль и стресс
  • Луиза Хей. Как измениться в лучшую сторону
  • Ф. Зимбардо, Р. Сворд. Торопись медленно! Стресс и болезнь спешки
  • «Синдром пещеры»: выход из самоизоляции может вызывать стресс
  • Р. Сворд. Сезонный стресс — праздничная хандра или сезонное расстройство настроения?
  • Стресс без дистресса и адаптационный синдром. Теория Ганса Селье (1907-1982)
  • Ирина Млодик. Если болит душа… Психотерапия как освобождение от иллюзий
  • Любовь Кириллова. Негативные переживания: что делать, если вам плохо на душе?
  • Пожилые люди больше радуются жизни
  • Секс после свадьбы: есть ли он?
  • Чтение книг по психологии помогает лучше медикаментов
  • 15 вещей, которые нужно перестать делать. - Психология успеха
  • Джоселин Беланджер. Как поведенческая наука помогает сдержать коронавирус
  • Исследования билингвизма у детей. Как билингвизм влияет на общение и помогает распознать ложь
  • Елена Джеро. Новый Год: до, во время и после
  • О чем не нужно думать во время секса
  • Георгий Почепцов. Книга нам строить и жить помогает? Трансформация процесса чтения в современную эпоху
  • Интеллект можно повысить, тренируя память
  • Определить сексуальную ориентацию можно по расширяющимся зрачкам
  • Риск самоубийства можно определить по работе мозга
  • На моральные решения можно влиять движениями глаз
  • Эстетическое восприятие: красоту можно считать по активности мозга



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь