Рекомендации учащимся 9 и 11 классов по подготовке к ЕГЭ и ГИА

Категория: По направлениям » Для психолога в школе | Просмотров: 463

Формат:   HTML
Язык:   Русский


Прорисовать, что конкретно пугает учащегося на экзамене посадить свой страх в клетку. Нарисовать на своем рисунке клетки или смять рисунок.
Проиграть ситуацию получения билета на экзамене: раздается КИМ – сделать технику глубокого дыхания, затем начинать работать над заданием.
Техника глубокого дыхания снимает синдром стресса. 40 секунд выдох, вдох животом. В легкие, медленное поднимание плеч, медленный выдох – опускание плеч, верхней части спины. 3 глубоких вдоха.
Прописать или прорисовать свое внутреннее состояние на экзамене после выполнения техники глубокого дыхания.
Смена негативного на позитивное:
Я должен – я мечтаю успешно сдать экзамен.
Добро – зло (список Робинзона): экзамен – стресс, зато я проверю свои знания; с результатами ЕГЭ, ГИА я смогу поступить в ……..
Смена иррационального мышления на рациональное:
Как ужасно сегодня экзамен – ничего страшного, я его успешно сдам.
Мне этого не вынести столько учить – все пройдет и экзамен то же.
При подготовке к экзаменам повесить 8 смайликов в помещении и проходя им улыбаться.
Использовать способы снятия нервно – эмоционального перенапряжения.

Способы снятия нервно – эмоционального напряжения - Визуализация

методика «Водопад» (во время принятия душа представить себе, что рядом с вами водопад, который смывает всю негативную энергию, которая накопилась за день. Время проведения 15 минут).
методика «убежище» - представить, что вы находитесь в таком месте, где никто вас никто не потревожит и вы занимаетесь любимым делом. Время проведения 15 минут).
Автор материала: Психолог Шишкина Ольга Вячеславовна



Связаться с администратором



Похожие публикации:

  • Зумбадзе Этери Амирановна. Тренинг по профилактике эмоционального выгорания у педагогов.
  • Зумбадзе Этери Амирановна. Тренинг по профилактике синдрома эмоционального выгорания «Вдох-выдох»
  • Левченко Ольга Сергеевна. Буклет 'Развитие речевого дыхания'
  • Оксана Алексеевна Стариченко. Комплекс упражнений на восстановление эмоционального равновесия педагога дошкольного образования
  • Мардалиев Р.Т. Правоведение. Завтра экзамен
  • Зумбадзе Этери Амирановна. Тренинг по профилактике эмоционального выгорания у педагогов «Долой напряжение!»
  • Инна Юрьевна Токарева. Комплексы дыхательной гимнастики для восстановления носового и дифференциации ротового и носового дыхания
  • Деш Оксана Владимировна. Консультация на тему: «Дыхательная гимнастика. Методика проведения»
  • Гукасьян Г.М. и др. (сер. "Завтра экзамен") Экономическая теория - Гукасьян Г.М. и др. (сер. "Завтра экзамен")
  • Развитие наблюдательности, концентрации внимания, зрительной памяти, логического мышления, умения владеть собственным телом
  • Развитие концентрации, устойчивости, объёма, распределения. ЗАНЯТИЕ 3
  • Зумбадзе Этери. Способы снятия психоэмоционального напряжения для педагогов:
  • Трубанева Н.Н., Бабушис Е.Е. ГИА 2013. Практикум по английскому языку
  • Трубанева Н.Н., Бабушис Е.Е. ОГЭ 2015. Практикум по английскому языку
  • Психологические советы родителям выпускников по психологической подготовке учащихся к выпускным экзаменам
  • Сохина Ирина Игоревна. Упражнения на развитие речевого дыхания
  • Сергеевна Ионова Ольга. Занятия для повышения школьной мотивации «Сказка о потерянном времени»
  • Дергачева Л.М. Решение типовых экзаменационных задач по информатике
  • Ерина Т.М. ЕГЭ. Математика. Профильный уровень. Самостоятельная подготовка к ЕГЭ. Высший балл
  • Ерина Т.М. ЕГЭ 2018. Математика. Профильный уровень. Практическое руководство. 100 баллов
  • Никитина Светлана Владимировна, Прилатова Елена Ивановна. Тренинг для педагогов для снятия эмоционального напряжения «ВСЕ В ТВОИХ РУКАХ»
  • Развитие зрительной памяти, логического мышления. ЗАНЯТИЕ 09
  • Психологическая помощь учащимся 11, 9 классов в подготовке к экзаменам
  • Елена Федоренкова. Презентация 'Игры и упражнения на развитие речевого дыхания'
  • Иваненко Ксения Васильевна. Психологический подход к детям 'Одно дыхание'
  • Не известен. ЕГЭ-2008 Математика - 60 вариантов тестовых заданий
  • Безудержная зевота как способ успокаивающего поведения
  • Милена Пантелеева. Рекомендации родителям по подготовке ребенка в детский сад
  • Андреева Т.А. Скрыдлова Л.В.. Развитие дыхания у дошкольников с тяжелыми нарушениями речи
  • Развитие логического мышления, пополнение словаря. ЗАНЯТИЕ 19
  • Овечкина Наталья Геннадьевна. Развитие речевого дыхания у дошкольников
  • Развитие переключения внимания, зрительной памяти, воображения. ЗАНЯТИЕ 15
  • Ерина Т.М. ЕГЭ 2019. Математика. 100 баллов. Профильный уровень. Практическое руководство
  • Завражных М.Л. Аграрное право. Конспект лекций
  • Богачкина Н.А. Психология. Конспект лекций
  • не известно Подготовка к ЕГЭ на 100 баллов. Литература.
  • Кошелев А.Н. Национальная экономика. Конспект лекций
  • неизвестно Всероссийская проверочная работа. 11 класс. Французский язык. 2018 г.
  • неизвестно Всероссийская проверочная работа. 11 класс. Английский язык. 2018 г.
  • неизвестно Всероссийская проверочная работа. 11 класс. Немецкий язык. 2018 г.
  • Данилова Ольга Анатольевна. Бодрящая гимнастика после сна в детском саду
  • Перспективный план работы педагога – психолога
  • Шалагина М.А., Шалай И.А. Страховое право. Конспект лекций
  • Не известен. Подготовка к ЕГЭ на 100 баллов. Русский язык.
  • Мазурин С.Ф. Гражданский процесс
  • Рекомендации по развитию гиперактивных детей
  • Пименова Е.Н. Жилищное право. Конспект лекций
  • Горбухов В.А. Коммерческое право. Конспект лекций
  • Развитие умения разбираться в собственных чувствах и эмоциональных состояниях
  • Екатерина Тарасова. Проект 'Синдром эмоционального выгорания педагогов'



  • Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:      
    Код для вставки в форум (BBCode):      
    Прямая ссылка на эту публикацию:      


     (голосов: 0)

    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь