Депрессия и осенняя хандра - разные вещи

Категория: По направлениям » Для психолога в школе | Просмотров: 883

Название:   
Формат:   HTML
Язык:   Русский


Наконец-то вошла в свои права золотая осень. Солнечные дни еще балуют нас, но совсем скоро тяжелые тучи закроют небо и вперемешку с дождем потянуться серые дни. В это время года многие люди чувствуют отсутствие энергии, сил и желания что-либо делать. Не являются исключением и наши взрослеющие дети. Психологи дают определенные рекомендации, как подросткам преодолеть весеннее уныние. Для осеннего минора имеются достаточно веские причины: уменьшение светового дня, ожидание затяжной зимы, похолодание.

Многие дети начинают жаловаться на депрессию. Но депрессия и осенняя хандра - разные вещи. В чем же отличие? Когда человек испытывает пониженное настроение - у него наблюдается снижение тонуса, но он нормально соображает, не теряет интерес к общению и к занятию любимыми делами. Некоторые начинают чуть больше спать, работать с меньшим энтузиазмом, могут стать чуть более раздражительным. Депрессия кардинально отличается от вышеперечисленных признаков. У депрессии есть четыре основных признака: замедленная речь, замедленное мышление, двигательная заторможенность, тоскливое настроение. Человеку, находящемуся в депрессии, трудно общаться, ходить куда бы то ни было, в том числе и на учебу. Ранее любимые дела уже не приносят удовольствия. Также можно отметить длительный сон - до четырнадцати часов в сутки, после которого всего равно человек чувствует себя разбитым. В случае депрессии - стоит обращаться к психоневрологу, а если одолела хандра - помогут некоторые рекомендации.
Для начала стоит перестать бездельничать.

Когда человек ничем не занят, мрачные мысли начинают настойчиво возникать в его голове и от них трудно избавиться. Обычное планирование своего дня легко избавляет человека от этого деструктивного состояния : возьмите блокнот, ручку, и распишите план действий на предстоящий день. Чем это поможет? Это позволит сократить время пассивного никчемного отдыха, избавит от просмотра слезливых передач, пустых разговоров по телефону, сидения в социальных сетях. Удивительно, но обнаружится масса свободного времени, которое можно потратить с большой пользой для себя. Просто нужно разделить свой день на активную работу и на отдых. К примеру, можно чередовать умственную работу с физической работой. Или наоборот: пропылесосил ковер - читаю книгу. Хочу отметить, что ленивые мечтатели чаще подвержены унынию, нежели занятые люди. Хандра одолевает тех, у кого есть на неё время. Бывает, конечно, что для пониженного настроения имеются веские причины, например, нет необходимой одежды, кроссовки порвались, поругался с другом. Все проблемы решаемы: с другом можно помириться, признав свою часть вины в ссоре, на кроссовки заработать – подростки уже достаточно физически развиты и могут вполне это сделать.

Эффективной профилактикой осенней хандры также является полноценное питание. В ежедневный рацион необходимо включать каши, макароны, мясо, овощи, молочные продукты. Питаться надо строго по режиму дня и полностью исключить вредные перекусы. Не стоит игнорировать и активный отдых - это может быть катание на роликах, на велосипеде - любые физические нагрузки. Спортивные упражнения отличное средство по устранению мрачных мыслей. Работа над своим мышечным скелетом поможет улучшить не только свою привлекательности, но и совершенствовать свою силу воли.

Родителям необходимо помнить, что подростковому возрасту вообще свойственны перепады настроения. Многие дети становятся невероятно раздражительными, обидчивыми, неуправляемыми. Поэтому, уважаемые мамы и папы, сохраняйте свое спокойствие, будьте деликатны и тактичны в своих высказываниях. Подростковый возраст - это мостик между детством и взрослением. До восемнадцати лет человек переживает большую часть возрастных кризисов в своей жизни и это на какой-то период времени делает эмоциональную сферу ребенка нестабильной и уязвимой.

Главное для родителей - это избежать непоправимых ошибок!. Обязательно узнавайте у подростка не только, как его дела в школе, но и его настроением, его друзьями, его девушкой или парнем. Есть родители, которые полагают, что если ребенок накормлен, одет, обут, то ему больше ничего не надо. Это не так. Его переживания, сомнения, поиск себя и ответов на незаданные вопросы крайне важны сегодня, сейчас и нет возможности отложить это все на потом. Конечно книги и интернет помогут ребенку найти ответы на волнующие его вопросы. Но лучше будет, если вы будете искать ответы на них вместе, чем ваш ребенок на форумах, где обычно сидят те, кто ничего не смыслит в жизни.

Важно держать контакт со школой - в это время некоторые подростки начинают прогуливать школу, и родители узнают об этом последними. Детско-родительские проблемы встречаются во всех, даже внешне самых благополучных семьях. Помощь любой семье в такой ситуации можно сформулировать в нескольких словах:

терпение;
внимание;
мудрость.

Ни новая одежда, ни умопомрачительная поездка не заменят взрослеющему ребенку живого полноценного общения со своими родителями, дом, где он окружен не только пониманием, теплом и заботой, но и действенным участием в своей жизни.

Автор материала: Ваш психолог – Светлана Павловна Сыпкова



Связаться с администратором



Похожие публикации:

  • Мария Гуляко. Сезонная депрессия или Как избежать осенней хандры?
  • Как помочь ребенку приобрести уверенность
  • Анна Соколова. Кризис среднего возраста: время депрессии или новых возможностей?
  • Хронотип и депрессия: как сон влияет на наше настроение
  • Методы развития самостоятельности у детей
  • Психолог - «Родители, будьте примером ребёнку»
  • Как сделать учёбу в школе комфортной для ребенка
  • Кризис подросткового возраста
  • Ахвердиев Тофик Акберович. Психологическая диагностика школьников
  • Ирина Кобевко. «Любовь» до тех пор, пока взгляды совпадают? Любовь и взаимопонимание
  • Притча «Когда я начал любить себя»
  • Гильмитдинова Л.Н. Костюк А.М.. Методическая разработка. Краткосрочный проект в старшей группе «День матери»
  • Типичные ошибки в проведении собеседования.
  • Адаптация младших школьников к учебным требованиям и режиму
  • Редактор. Сказка о Веселом Язычке или Почему некоторые дети не произносят некоторые звуки?
  • Как избавиться от страха и тревоги
  • Адекватное оценивание себя как основа психического здоровья человека
  • Правила личной дисциплины
  • Воспитывать детей правильно - просто
  • Худякова Вера Анатольевна. 9 способов сделать детей счастливыми
  • Шаповал Галина Германовна. Советы и рекомендации для заботливых родителей «Что делать, если ребенок кусает других детей?»
  • Психологические советы от Михаила Лобковского
  • Нарицын Н. Н. "ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КУПОНЫ". Чем их можно "отоварить" и как их "стригут"?
  • Михель Гофман. Хищные вещи века (М. Гофман)
  • К чему снится секс?
  • Чеглова И. А. Еще две игры
  • Редактор. Первый день рожденья
  • Каменских Ольга Михайловна. Проект «Моя мама лучше всех»
  • Основные принципы воспитания ребенка
  • Полюби себя. Настроение и самооценка девушек и женщин.
  • Журавский Олег. Карта на каждый день
  • Приворот на вещь любимого или любимой
  • Конфликт. Эффективное разрешение конфликта
  • Рыжих Оксана Георгиевна. Консультация для родителей на тему «Гиперактивные дети»
  • Кандакова Любовь Александровна. «Совместный отдых – путь к семейной гармонии»
  • Притча «Большую цель можно достигнуть»
  • К чему снится гроб
  • Филиппова Т. В. Ребёнок-Родитель-Взрослый
  • Формы невербального поведения ног и стоп. «Счастливые стопы».
  • Почему отношения превращаются в манипулирование друг другом.
  • Екатерина Сухова. Рекомендации по организации адаптации детей. Как помочь ребёнку осознать себя
  • Рамиль Гарифуллин. Об опасности детских конкурсов красоты
  • Александр Фролов. Дети не читают
  • 27 цитат Ицхака Адизеса о том, кто и как добьется успеха в современном мире.
  • Рыжова Анастасия Владимировна. День семьи, любви и верности!
  • Приворот на быстрый возврат любимого
  • Ханне Брурсон. Ваш психологический иммунитет
  • Девять привычек уверенных в себе людей
  • Притча «Быть может это судьба»
  • Саватеева Светлана Павловна. Адаптация: Как помочь ребенку привыкнуть к детскому саду?



  • Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:      
    Код для вставки в форум (BBCode):      
    Прямая ссылка на эту публикацию:      


     (голосов: 0)

    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь