Упражнение «Взмах»

На первом этапе необходимо определить проблему, с которой вы потом будете работать.

В нашем случае это головная боль. Упражнение лучше выполнять, когда пациент находится в состоянии транса, однако оно эффективно и в состоянии активного бодрствования.

Инструкции для пациента: углубитесь в себя и определите пусковую картину (звуки, ощущения), предшествующую головной боли. Теперь создайте второй образ, вторую картину – как если бы вы уже избавились от неприятных ощущений. Отрегулируйте эту «картину» по размеру, цвету, контрастности.

Совершите «взмах»: сначала представьте себе первую «пусковую» картину, большую и яркую. Потом в нижний правый угол поместите пока еще маленький и тусклый второй образ, вторую картину. Итак, вторая маленькая картина находится внутри первой большой картины. Теперь «махните» картины, то есть мгновенно замените большую картину маленькой, и сделайте последнюю большой, яркой, контрастной. Очистите экран (или откройте глаза) и «махните» картины снова. И так пять-восемь раз.

Проверьте результат. Вызовите первый нежелательный образ. Если «взмах» был эффективным, то это будет трудно сделать, а если и удастся, то образ окажется тусклым, размытым, удаленным и, главное, неприятным.. Симптом исчезает.

Просмотров: 2191
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Алгоритм работы с субличностями
  • Байка «Нет ничего более разрушительного для непосредственно опыта, чем познание»
  • Игра «Артель художников»
  • Игра «Двое с одним мелком»
  • Игра «Зрительная память»
  • Игра «Используй каждую секунду»
  • Игра «Картина»
  • Игра «Насос и мяч»
  • Игра «Неподвижная картина»
  • Притча «Окоп Трумэна»
  • Телесное упражнение «Улитка»
  • Техника работы с неуверенностью в себе
  • Тренинг «Взгляд из детства»
  • Упражнение «Визуализация»
  • Упражнение «Внимательные животные»
  • Упражнение «Выставка»
  • Упражнение «Горячий воздушный шар»
  • Упражнение «Групповая картина»
  • Упражнение «Дыхание против боли»
  • Упражнение «Запомни»
  • Упражнение «Мозаика в парах»
  • Упражнение «Молчанка»
  • Упражнение «Мысленные образы и эмоции»
  • Упражнение «Наша группа»
  • Упражнение «Поможем художнику»
  • Упражнение «Путешествие к морю»
  • Упражнение «Точка опоры»
  • Упражнение «Шахматы»
  • Упражнение «Эксперименты с цветом»
  • Упражнение для медитации «Куст розы»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь