Методика отказа от курения

Суть методики – своеобразная «психическая атака» на привычку курить, помощь в мобилизации сознания и воли курящего человека против этого очевидного зла, которое укорачивает жизнь миллионов людей.

Для активизации сознания следует взять себе за правило добросовестно, независимо от повода к курению, фиксировать на отдельном листе бумаги каждое отравление табачным дымом галочкой или крестиком. Отравился раз (затянулся табачным дымом) – поставь крестик. Случилось, к примеру, 15 отравлений (затяжек) от одного отравляющего снаряда (сигарет) – значит, на бумаге должно быть 15 фиксаций-крестиков. Обязателен и подсчет отравляющих снарядов (сигарет), выкуренных за сутки.

Для дальнейших активизаций сознания на отдельном листе бумаги напишите следующее.

«Подарки» от курения:
  • подавление половой функции мужчины и женщины (импотенция, половая холодность);
  • снижение умственных способностей, умственной и физической трудоспособности;
  • формирование конфликтности характера;
  • ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, гастрит, язва желудка, хронический бронхит, эмфизема легких, раковые заболевания;
  • потеря привлекательности, раннее наступление климакса у женщин и преждевременное угасание половой функции;
  • преждевременное старение, сокращение жизни в среднем на 10-15 лет.

Возможно, для кого-то все перечисленное – жизненное счастье. А для вас?

На оборотной стороне напишите следующее:

Результат будущего отказа от курения:
  • укрепление здоровья;
  • прекрасный сон;
  • повышение умственных и физических способностей, половой потенции;
  • спокойная нервная система, повышение устойчивости к стрессам;
  • улучшение взаимоотношений в семье;
  • высокая работоспособность;
  • повышение интереса к жизни, к творчеству;
  • рост самоуважения.

Этот лист бумаги, аккуратно сложив, положите в пачку сигарет. Когда пачка закончится, лист переложите в другую пачку. Пусть эта информация постоянно помогает вам определиться в вопросе: курить или не курить?

Просмотров: 2159
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Байка «Курение и здоровье ребенка»
  • Игра «Закорючка»
  • Игра «Кляксы»
  • Игра «Копилка хороших поступков»
  • Игра «На болоте»
  • Техника «Любовь к боли»
  • Тренинг по профилактике химической зависимости
  • Упражнение «Альтернативная реклама»
  • Упражнение «Безопасное поведение»
  • Упражнение «Воспроизведение текста на листе»
  • Упражнение «Если бы я был(а) насекомым, я был(а) бы...»
  • Упражнение «Живые буквы»
  • Упражнение «Жизненное пространство»
  • Упражнение «Жизнь с болезнью»
  • Упражнение «Корректура»
  • Упражнение «Ладошка»
  • Упражнение «Мой портрет в лучах солнца»
  • Упражнение «Мыльные пузыри»
  • Упражнение «Наблюдение за потоком сознания»
  • Упражнение «Напиши себе письмо»
  • Упражнение «Ода о себе»
  • Упражнение «По листикам»
  • Упражнение «Познавая себя, ты познаешь мир...»
  • Упражнение «Психосинтетическая автобиография»
  • Упражнение «Пять желаний»
  • Упражнение «Рисование болезни и здоровья»
  • Упражнение «Составление разных фигур»
  • Упражнение «Тетрадь моих достижений»
  • Упражнение «Трёхминутный тест»
  • Упражнение «Экзамен и здоровье» (А.В. Микляева, П.В. Румянцева)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь