Советы для поддержания психоэмоционального комфорта у педагогов, психологов (по Н.К. Смирнову)

Старайтесь смотреть на вещи оптимистично

Лучший путь к успеху и сотрудничеству с коллегами – хорошее настроение и положительный подход к решению проблем. Положительные эмоции (так же, как и отрицательные) заразительны. И друзья, и семья, и школьники будут вам благодарны за подаренную возможность взглянуть на мир с радостью. Известно также, что люди тянутся к оптимистам и избегают пессимистов.

Стремитесь побороть страх

Жить со страхами – это форма психологической инвалидизации, постепенно поглощающей личность. Проанализируйте свои страхи и, если побороть их самостоятельно не получается, надо обратиться к специалисту психологу, психотерапевту.

Найдите время, чтобы побыть наедине с собой

В течение дня учителю необходимо какое-то время побыть в одиночестве, подумать о жизни, о себе, обдумать возникшие проблемы, просто расслабиться и отдохнуть. Особенно это важно для тех, кто принадлежит к типу интровертов.

Не позволяйте окружающим требовать от вас слишком многого. Одно дело помогать другим, когда это вам по силам, и совсем другое, когда друзья и сотрудники постоянно вас эксплуатируют. Это может привести к чувству вины, когда вы не сможете исполнить чью-то просьбу.

Не старайтесь делать вид, что вам нравится то, что вам на самом деле неприятно

Насилие над своими чувствами и внешними проявлениями требует значительных трат энергии и оставляет неприятный осадок.

Не оказывайте слишком большое давление на своих детей

Нередко, проявляя педагогический профессионализм на работе, дома учитель забывает о том, чему учит других, и собственные дети учителей оказываются пасынками своих родителей, особенно склонных к гиперопеке. Дайте детям возможность быть самими собой и проявить себя, а не только оправдывать ваши надежды на них.

Старайтесь реже говорить: «Я этого не могу сделать»

Если то, что вам предлагают, в ваших интересах, используйте веру в вас окружающих как стимул, повышающий уверенность в себе.

Используйте возможность выступить с речью

Если вам представилась возможность выступить перед большой аудиторией, воспользуйтесь этим. Публичные выступления позволят не только потренироваться ясно и кратко выражать свои мысли – качество, необходимое для продвижения вперед, но и отойти от привычного стереотипа выступления перед школьниками.

Следите за фигурой

Стройная фигура во многом определяет психологическое состояние человека, особенно женщины, служит хорошим примером для учеников. Кроме того, излишняя полнота повышает вероятность гипертонии, нарушения обмена веществ и других заболеваний. Лучшее время для сбрасывания лишних килограммов – летний отпуск.

Маленькие радости в ваших руках

Стоит ли огорчаться из-за того, что знакомые редко дарят вам подарки? Создайте ситуацию дарения – купите цветы, поставьте на стол, и вы увидите, как улучшится настроение.

На работе или дома несколько раз в день мысленно повторяйте себе: «Я – красивая!» И не забывайте подтверждать это внешним видом и поведением.

Просмотров: 1177
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Байка «Дети обнажают ложь родителей»
  • Байка «Чувство вины и наказание»
  • Групповой транс «Зимнее утро»
  • Игра «Защити свой выбор»
  • Игра «Крошечные друзья»
  • Игра «На ошибках учатся»
  • Игра «Не хочу манной каши»
  • Игра «Профконсультация»
  • Игра «Солнышко»
  • Медитация «Мост света»
  • Метод Седоны
  • Психотехника «Разговор с болью»
  • Современная притча «Чашки кофе»
  • Техника «Формирование уверенности»
  • Трансактное упражнение «Сознавание состояний Я»
  • Упражнение «Визуализация эмоций»
  • Упражнение «Жужа»
  • Упражнение «Жужа»
  • Упражнение «Как сказать нет»
  • Упражнение «Личностное право»
  • Упражнение «Мое любимое занятие»
  • Упражнение «Мои достоинства»
  • Упражнение «Мы – они»
  • Упражнение «Найди свою звезду»
  • Упражнение «Осознавание эмоций»
  • Упражнение «Пожелания»
  • Упражнение «Просьба»
  • Упражнение «Ресурсное состояние»
  • Упражнение «Собери свои достижения или как поднять самооценку»
  • Упражнение «Счастье»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь