Упражнение «Управление эмоциями»

Ведущий: «Попробуйте воспроизвести определенное телесное действие. Например, напрягите, а потом расслабьте челюсти, сожмите кулаки, начните тяжело дышать. Вы можете заметить, что все это вызывает смутную эмоцию – в данном случае фрустрированный страх. Если к этому переживанию вы можете добавить, скажем, фантазию, представление о каком-то человеке или вещи в вашем окружении, которые фрустрируют вас, эмоция разгорится с полной силой и ясностью. И, наоборот, в присутствии чего-то или кого-то, фрустрирующего вас, вы замечаете, что не чувствуете эмоции, пока не примете как свои собственные соответствующие телесные действия: в сжимании кулаков, возбужденном дыхании и т.п. вы начинаете чувствовать гнев».

Просмотров: 22382
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Волшебная звезда»
  • Игра «Выразительное чтение»
  • Игра «Эмоциональная память»
  • Краткие комбинированные методики на расслабление
  • Мануальная физкультминутка №2
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Телесное упражнение «Улитка»
  • Упражнение «Арка Лоуэна»
  • Упражнение «Горячий стул»
  • Упражнение «Интенсификация»
  • Упражнение «Контакт»
  • Упражнение «Контрастное напряжение»
  • Упражнение «Манипуляционная разминка»
  • Упражнение «Марионетка»
  • Упражнение «Наблюдение в условиях наблюдения»
  • Упражнение «Настроения»
  • Упражнение «Орешек»
  • Упражнение «Осознавание эмоций»
  • Упражнение «Отделение внутреннего процесса от оценок и суждений»
  • Упражнение «Отслеживание своей реакции на значимое поведение другого»
  • Упражнение «Поперечное расслабление и напряжение»
  • Упражнение «Развитие наблюдательности и памяти для взрослых»
  • Упражнение «Самоуважение»
  • Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»
  • Упражнение «Тонирование»
  • Упражнение «Углубление работы с субличностями – 2»
  • Упражнение «Формирование намерения»
  • Упражнение «Чувственное воспоминание»
  • Упражнение «Эмоции»
  • Экспресс-приём для снятия отрицательного напряжения «Растяжка»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь