Упражнение «Движение в разных ярусах кинесферы»

Понятие «кинесфера» (пространство вокруг тела, граница которого определяется максимальной амплитудой движений) заимствовано из танцевально-двигательной терапии. Это упражнение проводится в трех горизонтальных ярусах кинесферы:

  • нижнем – от бедер до земли, включая все доступное для движений пространство вокруг ног: приседания, наклоны, переползания и т.д.;
  • среднем – движения руками и корпусом ниже уровня плеч;
  • верхнем – движения головой, шеей, плечевым поясом и руками выше уровня плеч: прыжки, «полеты» и т.д.

Лягте на спину, закройте глаза и определите центр тяжести вашего тела. Затем определите центр тяжести, лежа на животе, сидя и стоя. Подвигайтесь, как кошка, и найдите центр тяжести тела кошки. Выполняя движения характерные для разных животных, определите, где находится центр тяжести обезьяны? Петуха? Рыбы? Воробья, прыгающего по земле?

Переместитесь из одного конца зала в другой в нижнем ярусе кинесферы. Движения выбирайте самостоятельно – вы можете перекатываться по полу, разными способами ползти на животе или на спине. Единственное условие – ваш центр тяжести должен находиться не выше 10 см от пола. Достигнув противоположного конца зала, вернитесь обратно, двигаясь в среднем ярусе кинесферы. Третий раз пересеките зал, двигаясь в верхнем ярусе кинесферы – выполняя прыжки, взмахивая руками и т.д.

Просмотров: 2007
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Игра «Защита укрепления»
  • Игра «Кто кричит?»
  • Игра «Ладушки»
  • Игра «Прыжок с поворотом»
  • Игра «Сокол и лиса»
  • Игра «Хотите верьте, хотите проверьте»
  • Примеры релаксационных упражнений
  • Танцевальный этюд «Подари движение»
  • Упражнение «Акулы и матросы»
  • Упражнение «Арка Лоуэна»
  • Упражнение «Движение с присоединением»
  • Упражнение «Двойник»
  • Упражнение «Контрастное напряжение»
  • Упражнение «Марионетка»
  • Упражнение «Метафора одного шага»
  • Упражнение «Мышки на зарядке»
  • Упражнение «Осознание нижней части тела»
  • Упражнение «Разминка с шариками»
  • Упражнение «Разминки с шарами»
  • Упражнение «Свеча доверия»
  • Упражнение «Симметричная связка»
  • Упражнение «Стирка»
  • Упражнение «Танец с платками»
  • Упражнение «Тень»
  • Упражнение «Тропинка»
  • Упражнение «Удержать равновесие»
  • Упражнение «Уставшая рука»
  • Упражнение «Экспериментирование с движением» (по системе Р. Лабана)
  • Физминутка «Облако»
  • Этюд «У страха глаза велики»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь