Упражнение «Осознание нижней части тела»

Цель: упражнение, позволяющие человеку понять, как он контролирует себя и других и всегда ли этот контроль адекватен.

«Лягте на спину на мат или коврик. Согните ноги в коленях и расставьте стопы примерно на четверть метра. Ухватив себя руками за лодыжки и подтянувшись к ним, прогнитесь в пояснице. Ритмично поднимайте и опускайте таз, соединяя колени, когда таз наверху, и разводя, когда таз на полу. В верхнем положении сильно напрягайте ягодицы».

Просмотров: 1320
Категория: ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИНГОВ » Тренинговые упражнения диагностические и коррекционные




Другие новости по теме:

  • Активные упражнения
  • Игра «А что у нас на ножках?»
  • Конкурс «А ну-ка девушки»
  • Напряженные позы
  • Релакс «Свет изнутри»
  • Синдром Джелло – техника расслабления мышц
  • Упражнение «Антистрессовая релаксация»
  • Упражнение «Арка Лоуэна»
  • Упражнение «Восхождение к устойчивости»
  • Упражнение «Движение в разных ярусах кинесферы»
  • Упражнение «Интенсификация»
  • Упражнение «Кораблик»
  • Упражнение «Кормовая рубка»
  • Упражнение «Кулачки»
  • Упражнение «Метафора одного шага»
  • Упражнение «Не буду!»
  • Упражнение «Осанка и улыбка»
  • Упражнение «Осанка и улыбка»
  • Упражнение «Отвинченная голова»
  • Упражнение «Пластилиновый человек»
  • Упражнение «Последовательность опор»
  • Упражнение «Похлопывание тела»
  • Упражнение «Приседание»
  • Упражнение «Пружинки»
  • Упражнение «Симметричная связка»
  • Упражнение «Снятие напряжения в 12 точках»
  • Упражнение «Тряпичная кукла и солдат»
  • Упражнение «Учитывание возможностей партнера»
  • Упражнение «Шар голоса»
  • Упражнение «Я – это ты. Ты – это я»



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь