Воздействие на биологически активные точки организма

Воздействие на биологически активные точки организма

С давних времен известно наличие на теле человека небольших участков (точек), которые, с одной стороны, позволяют диагностировать состояние различных органов, систем и организма в целом, а с другой — эффективно и быстро влиять на это состояние.

Природа этих участков тела до конца так и не выявлена. Однако установлена взаимосвязь биофизических показателей биологически активных точек с различными психическими процессами и состояниями (уровнем волевой мобилизованности, сопротивляемостью организма вредным воздействиям, интеллектуальной активностью, эмоциональным напряжением и др.).

Упражнение 1. Антистресс

Проведение этого упражнения способствует снятию чрезмерного нервно-эмоционального напряжения. Для этого в течение трех секунд надавливайте на «антистрессовую» точку, которая находится под подбородком.

При массировании этой точки чувствуется легкая ломота. После массирования расслабьтесь и представьте состояние истомы, вызывайте приятные образы. Через 3—5 минут зевните, потянитесь, затем напрягите и расслабьте мышцы всего тела.

Упражнение 2. Точки

Удобно сядьте на стул и положите ладони на колени. Пальцы рук при этом прижаты друг к другу и полностью охватывают коленную чашечку. Указательный палец находится на ее середине. В этом случае безымянный палец будет прощупывать небольшое углубление под выступом круглой кости под коленной чашечкой. Это — точка «цзу-сан-ли» или «точка долголетия» («точка от ста болезней»). Ее стимуляция в течение 1—2 минут позволяет повысить общий тонус организма, сохранять бодрость, поддерживать необходимую работоспособность. Массирование этой точки на обеих ногах производите легким надавливанием подушечками средних пальцев рук с постепенным усилением надавливания. При этом палец как бы ввинчивается в точку, что вызывает в ней ощущение теплоты и легкой ломоты.

После этого поднимите перед собой согнутые в локтях руки ладонями вперед. Прижмите большие пальцы к указательным и зафиксируйте точки, где заканчивается складка кожи между ними. Здесь расположена точка, массирование которой тонизирует организм, способствует мобилизации и активизации его жизненных сил, улучшает самочувствие. В течение 1—2 минут массируйте точку на левой, а затем — на правой руке.

Кроме перечисленных приемов, улучшить настроение и выйти из «эмоционального кризиса» помогут и такие способы саморегуляции, как:

  • прослушивание легкой ритмичной музыки;
  • чтение интересной книги (библиотерапия);
  • юмористическое восприятие того, что произошло или должно произойти.

Просмотров: 3426
Категория: НАПРАВЛЕНИЯ ПСИХОЛОГИИ » Психотерапия и консультирование




Другие новости по теме:

  • «Пальчиковая гимнастика» методика «SCHOOL»
  • Адаптационный синдром
  • Аутогенная тренировка (АТ)
  • Аутогенная тренировка (регуляция психических состояний)
  • Безусловный рефлекс
  • Гимнастика для красоты и очарования (упражнения для лица)
  • Дыхательные упражнения
  • Дыхательные упражнения
  • Значения некоторых жестов и поз, которые могут помочь понять поведение и состояние партнера
  • Когда вы располагаете 30 минутами свободного времени
  • Методы определения ведущей руки
  • На каком пальце Вы носите кольцо?
  • Нажатие на Точку Миллиона Долларов
  • Обзор истекшего дня (самоконтроль) для руководителей
  • Обучение контролю за семяизвержением
  • Определение уровня развития мелкой моторики рук
  • Подвержены ли вы внушению?
  • Применение аутогенной тренировки у спортсменов
  • Проба на пальцевый гнозис и праксис
  • Программа для преодоления вагинизма
  • Психологическое здоровье детей как цель и критерий успешности работы дошкольного учреждения (семинар)
  • Релаксация
  • Стресс
  • Сценарий сеанса релаксации по технике «напряжение-расслабление»
  • Телесное электричество
  • Техника Пальцевого Замка
  • Тупиковые ситуации
  • Упражнение «Внутренний свет»
  • Упражнения на изменение тонуса различных групп мышц
  • Упражнения на концентрацию внимания



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь